တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ

PGrimaud ရှိ ar၊ Naturopath နှင့် Aromatologist၊ www.aromasens.fr

ရနံ့ကုထုံးသည် တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအားကစားတစ်ခုခု မလုပ်မီ၊ နေစဉ်နှင့် အပြီးတွင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် အတွင်းပိုင်းဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။

ရှေ့ရောနောက်ပါ အားထုတ်ပါ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှာခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်နှင့်တက်ကြွသောလုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့ရန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောကြွက်သားနှိပ်နယ်ခြင်းသည် လက်တစ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုနှောင့်နှေးစေခြင်း၊ microcirculation ကိုအသက်ဝင်စေပြီး ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် မျက်ရည်များကိုကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

ဇီဝကမ္မအဆင့်တွင်၊ သင်သည် မျက်ရည်၊ ညောင်းညာခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် လိုအပ်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များကြောင့်၊ မတော်တဆ ရောဂါဗေဒ၏ကြာချိန်သည် ၎င်းတို့၏ အနာကျက်ချိန်ကို သိသိသာသာ တိုစေနိုင်သည်။

Essential oils များသည် ဟော်မုန်းပမာဏကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိစေပြီး ဥပမာ၊ တောင်တက်ခြင်းမပြုမီ ၎င်းတို့၏ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော အာနိသင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရစေသည်။ သဘာဝကော်တီဇုန်းထုတ်လုပ်မှုကို အချို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ အတုယူလုပ်ဆောင်မှုဖြင့် မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝ "doping" အာနိသင်မှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။

ဟာသနှောခြင်း။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ သို့မဟုတ် aromatic hydrosols များဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အနံ့ကုထုံးကိုလည်း အသုံးပြုပါမည်။ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူအဆင်ပြေစေပြီး အတွင်းသဘာ၀ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် အားကစားဆိုင်ရာ ကြိုးပမ်းမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ အကောင်းဆုံး ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုကို ခွင့်ပြုပေးမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအား အင်္ဂါများ (အရေပြား၊ ကျောက်ကပ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အသည်းနှင့် အဆုတ်) ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

စားသောက်မှုအလေ့အထအသစ်များအပြင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအချက်များ (စိတ်ဖိစီးမှု၊ လေထုနှင့် အစားအသောက်ညစ်ညမ်းမှုစသည်) သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဇီဝကမ္မနှင့် ဟာသနှောခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခုခံအား အင်္ဂါများ လွန်ကဲနေခြင်းသည် ဇီဝဖြစ်စဉ် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍကို ထိခိုက်စေသည်။ ဤမညီမျှမှုသည် စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရများကို စုပ်ယူမှု ညံ့ဖျင်းစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော အားကစားများတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှတစ်ဆင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အားကစားလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။

ဤပြောင်းလဲမှုများသည် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဖြစ်စဉ်များနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ လေ့ကျင့်မှုအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးမည့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားထုထည် တိုးလာခြင်း၊ နှလုံးထုထည် သို့မဟုတ် သွေးကြောမျှင်များ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားများတွင်ရှိသော သွေးကြောမျှင်များ တိုးလာခြင်းကြောင့် ဤပြောင်းလဲမှုများကို morphologically ထင်ရှားစေသည်။

သံမဏိစိတ်

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းစက်ဝန်းတွင် သဘာဝနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှစ်ခုလုံးသည် အားထုတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့ရန် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် စိတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတားအဆီးများမှ လွတ်မြောက်စေသည်။

Essential Oils များသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် တောင်တက်စက်ဘီးစီးသူများနှင့်အတူ လိုက်ပါသွားမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုများသည် ပြင်ဆင်မှု၏ဗဟိုချက်တွင်ရှိပြီး စွမ်းဆောင်မှုအတွင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ မင်းရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုတစ်လျှောက်လုံး မင်းနဲ့အတူရှိစေမယ့် ယုံကြည်မှု၊ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ပြည့်စုံမှုတို့အတွက် ဒီအခြေခံဆီတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ မမေ့ဖို့ ငါတိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ရနံ့ကုထုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် လိုအပ်သောခွန်အားကိုပေးစွမ်းနိုင်သော တကယ့်ရတနာတစ်ပါးဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှု

Synergyရနံ့ကုထုံးတွင်၊ ၎င်းသည် ကုထုံးနှင့် တက်ကြွသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအများအပြားကို ဖျက်သိမ်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့တော့ "Sports Training" massage oil ကို ပြင်ဆင်ထားဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၏ ပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်မှုသည် လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုကြွက်သားပြင်ဆင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါကို ကန့်သတ်ရန်နှင့် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အသေးစားရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေရန် ရည်ရွယ်သည်။

၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ယုံကြည်မှုရှိလာစေရန်နှင့် သင့်သင်တန်းကာလအတွင်း သင်ကြုံတွေ့ရမည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကို ဆက်လက်ရင်ဆိုင်ရန် တွန်းအားပေးမည်ဖြစ်သည်။

Essential Oils တွေက ဘာတွေလဲ။

Le Genevieve- Juniper Essential Oil သည် အဆစ်များကို သက်သာစေသော အာနိသင်ကြောင့် လူသိများသည်။ ၎င်းကို ၎င်း၏ ရေနုတ်မြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဆီးစနစ်မှတစ်ဆင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အသုံးပြုသည်။ Juniper မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည်၎င်း၏တက်ကြွသောလုပ်ဆောင်ချက်မှတဆင့်ခွန်အားနှင့်သတ္တိကိုပေးသည်။

ငရုတ်ကောင်း ၎င်း၏ နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ဤနေရာတွင် ရွေးချယ်ထားပြီး ၎င်းသည် ၎င်း၏ အအေးခံလုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု သက်သာမှုကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။

မှောက်လျက်အနေအထားဖြင့် ပြခန်း- နာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများတဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ Essential Oil တစ်ခုပါ။ ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ၎င်းသည် ညီမျှခြင်းမရှိပါ။ arnica ဆီတွင် အရည်ဖျော်ပြီး ကြွက်တက်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျုံ့ခြင်းများအတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ Wintergreen သည် စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်မှု၊ စိတ်ပျက်အားလျော့မှုနှင့် အတင်းအကြပ်အပြုအမှုများကို သက်သာစေသည်။

သတိပေးချက်- အက်စပရင်နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက သို့မဟုတ် ဆီးကျဲဆေးသောက်သည့်အခါ Gaulthérie ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ပြီးရင် ပရုတ်ဆီလိုမျိုး Rosemary Essential Oil နဲ့ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

လာဗင်ဒါအစစ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ လာဗင်ဒါဆီသည် ကြွက်သားနာခြင်း၊ ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခါ အလွန်တန်ဖိုးထားသည်၊ ၎င်းသည် ပူပင်သောကကို ပြေလျော့စေကာ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ကာ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

သံပုရာ ယူကလစ် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသော အစွမ်းသတ္တိရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ပြီး အဆစ်နှင့် ကြွက်သားရောဂါများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ ထိန်းညှိမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

Arnica Macerate- Arnica ကို အမည်းစက်အတွက် ရွေးချယ်စရာ အပင်အဖြစ် လူသိများသည်။ အားကစားသမားများ၏ မဟာမိတ်ဖြစ်သော၊ ဤပျော့ပြောင်းမှုနှင့် လည်ပတ်နေသော macerate ကို ရိုးရာအကြို သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကုထုံးများတွင် အသုံးပြုသည်။

St. John's Wort macerate: St. John's wort သည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးဟု လူသိများသည်။ သက်သာစေပြီး ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၊ ဤ macerate ဆီအား ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များအတွက် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဆေးများ ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် ပြေလျော့စေသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၏ လက္ခဏာများကို ကန့်သတ်ထားသည်။

ငါ့စာရွက်

• Juniper မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 3 စက်
• peppermint မရှိမဖြစ်ဆီ 5 စက်
• ဆောင်းရာသီအဆီ 12 စက်
• လာဗင်ဒါအစစ်အမှန်ဆီ 10 စက်
• သံပုရာယူကလစ်ဆီ 15 စက်
• 4,5 ml arnica macerate
• 4 ml စိန့် John's wort macerate
• ဖျော်ရည်အတွက် arnica ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 10 ml

ကောက်ချက်

အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် ကောင်းမွန်သော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

သင့်အား အနံ့ခံနိုင်စွမ်းအဆင့်တွင် ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး သင်၏ဇီဝကမ္မနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေခံနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အပင်များကို ရွေးချယ်ရန် ကျွန်ုပ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်နှာခေါင်းဖျားဖြင့် လမ်းညွှန်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်ပြုပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် သင့်အတွက် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လျှင် သင့်အား ပိုမိုဆွဲဆောင်နိုင်သော အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ အစားထိုးနိုင်သည်။

အပင်များ၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားနိုင်ရန် သင်၏ပြင်ဆင်မှုကို အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုက်ပါဆောင်ရွက်ပါ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၏ ဂုဏ်သတ္တိများကို အချက်အလက်အတွက်သာ ဖော်ပြထားပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်များသည် သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအသုံးပြုခြင်းကို မထောက်ခံပါ၊ သံသယရှိပါက ကျွမ်းကျင်အထူးကုနှင့်ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။