အရက်သေစာမောင်းနှင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောဒဏ္ာရီငါးခု

အရက်သောက်သူများသည် ဥပဒေချိုးဖောက်မှုများကြောင့်သာမဟုတ်ဘဲ အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများ၏ လုံခြုံရေးကြောင့် ကားမမောင်းသင့်ပါ။ ဤသုံးသပ်ချက်တွင်၊ အရက်သောက်သူများအပေါ် စိတ်ငြိမ်စေသော်လည်း ယာဉ်တိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး အရက်မူးပြီး ကားမောင်းသည့် ဒဏ္ဍာရီငါးခုကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြည့်ရှုပါသည်။

1. မသောက်မီကောင်းစွာစားပါ

ဤဖော်ပြချက်၏မှန်ကန်မှုသည် ppm တွက်ချက်မှုနှင့်များစွာသက်ဆိုင်သည်မဟုတ်ပါ။ အစားအစာစားသုံးခြင်းသည်အစာအိမ်အတွင်း၌အရက်များကြာရှည်စွာထိန်းထားနိုင်ခြင်းနှင့်အူသိမ်အထက်ပိုင်းမှတစ်ဆင့်သွေး၏နောက်ပိုင်းတွင်နှေးကွေးစွာစီးဆင်းသွားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ပြtheနာတစ်ခုမှာအရက်၏စုပ်ယူမှုကိုဖျက်သိမ်းခြင်းမဟုတ်ဘဲနှေးကွေးခြင်းသာဖြစ်သည်။

2. အရက်နှင့်ရေများများသောက်ပါ

ဤနေရာ၌အမှန်တရားအချို့ရှိပါသည်။ သောက်သုံးရေသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ကောင်းမွန်ပြီးအရက်၏ diuretic function ကြောင့်ဖြစ်သည့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းအားကူညီသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အရက်ပါဝင်မှုသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်မှရရှိသောပမာဏကိုမပြောင်းလဲပါ။ ရေပမာဏသည်အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အစားအစာအမြောက်အများကဲ့သို့တူညီသောနည်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

3. အရက်မူးနိုင်, ဒါပေမယ့်ကားမောင်းမီနာရီအနည်းငယ်

အကယ်၍ သင်သည်ကားမစီးမီနာရီအနည်းငယ်အရက်မသောက်ပါကကားမောင်းရန်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူဆနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကအရက်ကောင်းနေရင်နာရီအနည်းငယ်မလုံလောက်ဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ်နာရီလျှင် ၀.၁ မှ ၀.၁၅ ppm ပမာဏကိုပြိုကွဲနိုင်သည်။

၄။ ခရီးမထွက်မီအင်တာနက်ပေါ်တွင် ppm စစ်ဆေးရန်လုံလောက်သည်

သင်၏ကွန်ပျူတာရှေ့တွင်ပျော်စရာကောင်းသော ppm ဂိမ်းကစားရန်သင်၌မိနစ်အနည်းငယ်ရှိသည်ဟုထင်လျှင်၊ သို့သော်အင်တာနက်ပေါ်တွင်ပြုလုပ်သောအရက်စစ်ဆေးမှုသည်သင်၏အမှန်တကယ်သွေးအရက်ပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရန်မလုံလောက်ပါ။ ၎င်းတို့သည်တွက်ချက်မှုအတွက်အရေးကြီးသောအချက်များအနည်းငယ်ကိုသာဖုံးအုပ်နိုင်သည်။

၅။ အတွေ့အကြုံကအရေးကြီးတယ်

ဘယ်သူမှငြင်းခုံမှာမဟုတ်ဘူး -“ မင်းအတွေ့အကြုံမသောက်ဘူး” သို့သော်လက်တွေ့တွင်အမှန်တရားမှာ - အတွေ့အကြုံရှိခြင်းသည်အရက်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ဦး နှောက်ကိုမမြန်စေပါ။ ကောင်းသောအတွေ့အကြုံကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အရေးကြီးတယ်၊

နှင့်ဇာတ်သိမ်းဘို့တနောက်ထပ်အရာ။ 5% vol အရက်ပါဝင်သောဘီယာနှစ်လုံး (တစ်လီတာစုစုပေါင်း) သန့်စင်သောအရက် 50 ml နှင့်ညီမျှသည်။ ဤ ၅၀ မီလီမီတာသည်ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ၌ပျော်ဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် ppm တွက်ချက်သောအခါအရိုးများနှင့်သက်ဆိုင်သောခန္ဓာကိုယ်အရည်များပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဒီ setting ကိုယောက်ျားမိန်းမတို့အဘို့ကွဲပြားခြားနားသည်။

စမ်းသပ်ချိန်အတွင်းကီလိုဂရမ် ၉၀ နှင့်ဘီယာဘူးနှစ်လုံးအလေးချိန်ရှိသူတစ် ဦး သည် ၀.၆၅ ppm သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏ၏သွေးပမာဏကိုရရှိလိမ့်မည်။