ဆောင်းဦးရာသီအတွက် မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားရမည့် အမျိုးသမီး။ ဆောင်းဦးရာသီမှာ မင်းရဲ့ မိတ်ကပ်အိတ်ထဲမှာ ဘာထည့်ရမလဲ။

ဆောင်းဦးရာသီသည် နှစ်တစ်နှစ်၏ တကယ်တိကျသောအချိန်ဖြစ်သည်- နံနက်ခင်းများတွင် အေးခဲပြီး အေးခဲနေသော်လည်း တောက်ပသောနေသာသောနေ့ရက်များသည် သင့်ခေါင်းထဲတွင် ရောထွေးသွားနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီရိုကိုပြောင်းလဲနေသည်။ ရေကူးဝတ်စုံနှင့် နေပူခံ ဗီရို၏ အောက်ခြေတွင် ပြုတ်ကျသွားသည်။ ခြေဗလာပေါ်တွင် ပူနွေးသောခြေအိတ်များကို ၀တ်ဆင်ထားပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကြိုက်ခြေနင်းများကို ချွတ်ကာ ပေါ့ပါးသော ခြေကျင်းဝတ် ဘွတ်ဖိနပ်များနှင့် အင်္ကျီလက်တိုများပါသည့် ကာဒီဂန်ကို ဝတ်ဆင်ထားသည်။ ည။အလှပြင်ပညာရှင်ထံမှ သိသာထင်ရှားသောအသွင်ပြောင်းမှုကိုလည်း လိုအပ်သည်- ပူပြင်းသောနေ့များတွင် အသုံးပြုသောဆေးဝါးများသည် အပူချိန်နိမ့်ကျချိန်တွင် အရေပြားကို ဒုက္ခပေးနိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီမှာ မင်းရဲ့ မိတ်ကပ်အိတ်ထဲမှာ ဘာထည့်ရမလဲ သိချင်နေလား။

Martha Osuch

နွေရာသီနဲ့ ဆောင်းဦးရာသီမှာ တခြားအလှကုန်တွေကို ဘာကြောင့်သုံးတာလဲ။

ဆောင်းဦးနှင့် နွေရာသီတွင် ရာသီဥတု အလွန်ကွာခြားသည်ဟု ဆိုရမည်မှာ ကြီးမားသော ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အအေးမမိဘဲ အေးသောနံနက်ခင်းတွင် အေးခဲမည်မဟုတ်သောကြောင့် ပထမဆုံးအေးသောနေ့ရက်များတွင် နွေးထွေးသောအ၀တ်အစားများကို အစားထိုးလဲလှယ်သင့်သည်။ နေ့စဉ်သုံးနေတဲ့ အလှကုန်တွေနဲ့လည်း အတူတူလုပ်သင့်ပါတယ်။ နှစ်များတစ်လျှောက်၊ တစ်နှစ်ပတ်လုံးနှင့် ရာသီဥတုအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားလိုအပ်ချက်များ မည်သို့ပြောင်းလဲသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ မျက်နှာသည် အပြောင်းအလဲများကို အထူးသတိထားနိုင်သောကြောင့် နွေရာသီနှင့် ဆောင်းဦးတွင် မတူညီသော စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပါသည်။

အပူပေးခန်းများတွင် အပူချိန်အတက်အကျ၊ လေနှင့် ခြောက်သွေ့သောလေများသည် မျက်နှာအရေပြား အထူးသဖြင့် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးစေပြီး ယားယံခြင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းစေသည်။ ထို့ကြောင့် လာမည့်လများတွင် သင့်အား အဆီပြန်သော၊ အစိုဓာတ်မြင့်မားသော အလှကုန်များဖြင့် အစားထိုးလဲလှယ်သင့်ပြီး သွေးကြောမျှင်များ၊ ခြောက်သွေ့သော အရေပြားပြဿနာများနှင့် မမြင်ရအောင် နီရဲနေပါသည်။ နွေရာသီတွင် နေပူခံလျှင် ဆောင်းဦးတွင်သာ နေပူပြီး အရေပြားပေါ်တွင် အစက်အပြောက်များ မည်မျှကျန်နေသေးသည်ကို သိနိုင်ပြီး အေးသောနေ့ရက်များတွင် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆောင်းဦးရာသီမှာ ဘယ်လိုအလှကုန်တွေကို ရှောင်သင့်လဲ။

ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီတွင်၊ အထူးသဖြင့် မျက်နှာသန့်စင်ဆေးများနှင့် ပတ်သက်လာသောအခါတွင် အရက်အခြေခံ အလှကုန်များကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တားမြစ်ထားသည်။ အရက်သည် အရေပြားကို အလွန်ခြောက်သွေ့စေပြီး intercellular cement ဟုခေါ်သော ceramides ကို ဆေးကြောပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားကို epidermis မှ ပြင်းထန်စွာရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ၎င်း၏စုပ်ယူမှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။

အေးသောရာသီတွင် ကြမ်းသောအခွံများကို ရှောင်ပါ။ ယင်းအစား၊ အနုအရင့်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် အင်ဇိုင်းအခွံများကို ရွေးချယ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အနုအရင့်ရှိသော အလှကုန်များသည် အရေပြားကို မထိခိုက်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်အရေပြားသည် အအေးနှင့်ထိတွေ့သောအခါတွင် သွေးကြောမျှင်များ ကျိုးပဲ့ပျက်စီးနိုင်ခြေပိုများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆောင်းဦး အလှကုန်များတွင် ရှိသင့်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အေးမြသောနေ့များတွင်၊ ပြင်ပအပူချိန်ကို မခံနိုင်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာသည် များသောအားဖြင့် ဆိုးရွားသောရာသီဥတုအခြေအနေများနှင့် ထိတွေ့လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရာသီဥတုနှင့် ကိုက်ညီသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို အဝတ်အစားများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် သင့်လျော်သော မျက်နှာစောင့်ရှောက်မှုသည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့် တောက်ပသောအသွင်အပြင်၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အရေပြားရဲ့ lipid barrier ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးမယ့် သင့်လျော်တဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ထိုကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့သာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ - ၎င်းတို့တွင် အရေးအကြောင်းများကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းများကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဆောင်းရာသီအတွက် အကောင်းဆုံး မျက်နှာခရင်မ်မှာ ဘာတွေပါဝင်သင့်လဲ။

ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ ဗီတာမင်အေ (retinol) သို့မဟုတ် "ဗီတာမင်အေ" သည် အရေပြားပေါ်တွင် အကျိုးပြုသောအာနိသင်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် မလုံလောက်ပါက အရေပြား ခြောက်သွေ့-မမြဲသော၊ ချောမွေ့ပြီး ပျော့ပျောင်းမှု မရှိတော့ပါ။ Retinol ပါသော ကောင်းသော ခရင်မ် သို့မဟုတ် သွေးရည်ကြည်သည် အရေပြား၏ နက်ရှိုင်းသော အလွှာအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်သွားပြီး ကော်လာဂျင်၊ အီလက်စတင် နှင့် hyaluronic acid ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သင့်အသားအရေကို ညီညာစေပြီး တင်းရင်းနေမှာဖြစ်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေက ပိုနုပြီး သိသာလာပါလိမ့်မယ်။ Retinol ၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများမှာ အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များကို တောက်ပစေခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေခြင်း၊ အရေပြားဆဲလ်များကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အောက်ဆီဂျင်နှင့် ပြည့်ဝစေပါသည်။

မျက်နှာအသားအရည်ကောင်းမွန်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ နောက်ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းကတော့ ဗီတာမင် E ဖြစ်တဲ့ tocopherol ဖြစ်ပါတယ်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ဆဲလ်အမြှေးပါးတွေကို ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် E ပါသော ခရင်မ်များသည် အရေပြားကို အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး၊ ၎င်း၏အခြေအနေကို တိုးတက်စေကာ ပျော့ပြောင်းစေပြီး ပိုမို၍ ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆောင်းဦးရာသီဥတု၏ ပုံမှန်ဆိုးရွားသော ပြင်ပအချက်များ- အေးသောလေ၊ အပူချိန်နိမ့်သော သို့မဟုတ် စိုထိုင်းဆမြင့်မားမှုကိုလည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

ဆောင်းဦးရာသီမှာ မျက်နှာအလှကုန်တွေဝယ်တဲ့အခါ သွေးကြောတွေကိုပိတ်စေတဲ့ ဗီတာမင်စီအကြောင်း သတိရပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး ဟုခေါ်သော ဖွဲ့စည်းခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ "“ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောများ” ဆိုသည်မှာ ရုပ်ဆိုးသော သွေးကြောများ ပေါက်ထွက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ နွေရာသီလိမ်းပြီးနောက် မျက်နှာပေါ်တွင် အရွယ်အစက်အပြောက်များ ကျန်ရှိနေပါက၊ ဗီတာမင် C ပါသော ခရင်မ် သို့မဟုတ် သွေးရည်ကြည်များသည် ၎င်းတို့ကို ထိရောက်စွာ တောက်ပစေပြီး အရေပြားအတွင်းရှိ ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

ဆောင်းဦး အလှကုန်အိတ်ထဲမှာ ဘယ်အလှကုန်တွေ ပျောက်ပျက်သွားလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အသားအရည်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် နွေရာသီတွင်သာမက တိုတောင်းသော ၀တ်စုံများ ဝတ်ဆင်ကာ ပခုံးကို ၀တ်ထားသည့်အခါတွင်လည်း ဆောင်းဦးတွင် ခန္ဓာကိုယ် ပိတ်ထားသော်လည်း ခြောက်သွေ့အေးခဲခြင်း ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆောင်းဦးရာသီမိတ်ကပ်အိတ်တွင် သင့်တင့်လျောက်ပတ်သော မျက်နှာခရင်မ်အပြင်၊

• အစိုဓာတ်ထိန်း နှုတ်ခမ်းသားကို ထိထိရောက်ရောက် သက်သာစေခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ခြောက်သွေ့ကွဲအက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော နှုတ်ခမ်းနီ (ဥပမာ ဖရဲသီးရနံ့ ပါသော အစိုဓာတ်ထိန်း ဗာလမ်)
• အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေး၊ ခိုင်ခံ့စေပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော ခန္ဓာကိုယ်ထောပတ် (ဥပမာ၊ လိမ္မော်သီးနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ပါရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ထောပတ်)၊
• အရေပြားကို ကော်လာဂျင်နှင့် elastin ပေါင်းစပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးသည်၊ ချောမွေ့စေပြီး စိတ်ချယုံကြည်စွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည် (ဥပမာ၊ ရွှေဖြင့် အာဟာရဖြစ်စေသော လက်ခရင်မ်)။

အလှကုန်အိတ်ထဲတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို လိမ်းပါ။

ဒီဆောင်းဦးရာသီမှာ လက်ကိုင်အိတ်ထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေပါတဲ့ လက်ဂျယ်တွေ ပါဝင်သင့်တယ်။ Antibacterial gels များသည် အရက်ပါဝင်မှုများသောကြောင့် လက်အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသော်လည်း အလှကုန်ထုတ်လုပ်သူများသည် ယားယံခြင်းနှင့် epidermis ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားကြသည်။ ဘယ်လိုလဲ? လက်များကို သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုတို့ကြောင့် အမျိုးမျိုးသော ထပ်လောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်း။

ဘယ်လို ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအကြောင်း ပြောနေတာလဲ။

• hyaluronic acid အကြောင်း - အရေပြားကိုကာကွယ်ပေးကာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသော၊ ၎င်း၏ခိုင်မာမှုနှင့် elasticity အတွက် တာဝန်ရှိသည်၊ သို့သော် အများစုမှာ ဆိုးရွားသောရာသီဥတုအခြေအနေများမှ ကာကွယ်ပေးသည် (ဥပမာ၊ hyaluronic acid နှင့် antibacterial hand gel)၊
• လက်ဖက်ပင်ဆီနှင့် စပါးလင်အကြောင်း - လက်ဖက်ပင်ဆီသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းမှ တားဆီးပေးကာ အရေပြားဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တစ်ဖက်တွင် စပါးလင်သည် အရေပြားအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည် (ဥပမာ- သံပရာဂရာ ဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယား ဂျယ်)၊
• panthenol နှင့် allantoin အကြောင်း - ယားယံနေသောအသားအရေကို ချက်ချင်းအစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ပေးကာ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် သက်သာစေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည် (ဥပမာ၊ antibacterial moisturizing hand gel);
• ရှားစောင်းလက်ပတ်အကြောင်း - မကြာသေးမီက အလှအပရေးရာနယ်ပယ်တွင် လုံးဝအောင်မြင်ကျော်ကြားခဲ့သော ရှားစောင်းလက်ပတ်အကြောင်း။ ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် ယားယံနေသော အသားအရေကို ပြေလျော့စေကာ ယားယံနေသော အသားအရေကို ပြန်လည်မွေးဖွားပေးကာ ၎င်း၏ elasticity ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး အစိုဓာတ်ကို ကောင်းစွာရရှိစေသည်။

အကျဉ်းချုပ်

ဆောင်းဦးရာသီသည် အထူးသဖြင့် မျက်နှာအသားအရေအတွက် သင့်လျော်သော အသားအရေကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ အလေ့အကျင့်ကောင်းကြောင့် သူမသည် ဆောင်းရာသီတွင် ကောင်းမွန်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးလိမ့်မည်။ အလှကုန်အိတ်တစ်ခုတွင် - ရေချိုးခန်း သို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးထားသော အလှကုန်ပစ္စည်းများ - ဆောင်းရာသီတွင် ရှာရလွယ်ကူသော စိုစွတ်မှု မြင့်မားသော၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အလှကုန်များ ပါရှိရပါမည်။ ဤအထူးအချိန်၌၊ ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်း ပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲပြီး အရက်ကြောင့် နူးညံ့သောလက်အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်သည့် ညာဘက်လက်ဆေးဂျယ်ကို သတိရပါ။ အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်း၊ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ၊ ပိုးသတ်ဆေးသုံးပြီးနောက်၊ သင့်လက်ထဲသို့ အာဟာရဖြစ်စေသော လက်ခရင်မ်ကို ပွတ်တိုက်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

ဆောင်းရာသီမှာ ဘယ်ရေမွှေးသုံးရမလဲ။ လာမည့်ရာသီအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောရနံ့ကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီရန် အကြံပြုချက်များကို ဖတ်ရှုပါ။ မိုးရာသီမှာပဲဖြစ်ဖြစ် မိုးရာသီမှာပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်ရဲ့ ကြွေကျတဲ့မိတ်ကပ်ကို ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ရမလဲဆိုတာကိုလည်း လေ့လာပါ။