ဆောက်လုပ်ရေးဆိုဒ်များတွင် ဆောင်းရာသီတွင် အသုံးပြုရန် ထိပ်တန်း တုံ့ပြန်မှု 7 ခု

အပူချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ နှင်းခဲနှင့် အစက်အပြောက်များ ပေါ်လာခြင်း၊ ဆောင်းတွင်းရောက်နေပြီ! ဆောင်းရာသီစတင်လာသည်နှင့်အမျှ လုပ်ငန်းခွင်လုပ်သားများသည် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန် လိုအပ်သည့် ဘေးအန္တရာယ်အသစ်များနှင့် ကြုံတွေ့လာရသည်။ ဒါကြောင့် ငါတို့က ရွေးတယ်။ ကူညီရန် အကြံပြုချက် ၇ ချက် ရဲဘော်များ၏ ဘေးကင်းရေးနှင့် ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်တွင် ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းခွင်များ အဆင်ပြေချောမွေ့စေရေးတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

1. အန္တရာယ်များကိုကာကွယ်ပါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည်ကုသခြင်းထက်ပို။ ထိရောက်သည်။ ကိရိယာများစွာကို အသုံးပြု၍ အသုံးချနိုင်သည့် လူသိများသည့် စကားရပ်

စာရွက်စာတမ်းတစ်ခုတည်း - အအေး၊ မိုး၊ နှင်းခဲ သို့မဟုတ် နှင်းများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်များကို အကဲဖြတ်ပြီး ဆက်စပ်အန္တရာယ်များကို ပြင်ပအလုပ်အကိုင်များကို လုံခြုံအောင်ကူညီပေးရန်အတွက် လုပ်ငန်းခွင်အန္တရာယ်စာရွက်စာတမ်းတစ်ခုတည်းတွင် ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။ ဤနည်းဖြင့် သင့်လျော်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ PPSPS အကောင်အထည်ဖော်မှုကို အလွန်အကြံပြုပါသည်။

၎င်းကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းဖြင့် လမ်းအသွားအလာကို ဘေးကင်းအောင် ပြုလုပ်ပါ- နေ့စဥ်သွားလာမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်းက ရေခဲနှင့် ဆီးနှင်းများ စုပုံလာခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။

ကျင့်သုံးရန် အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့်အချို့ :

• ပြုတ်ကျနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ဆားထည့်ပါ။
• သဲကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် နေ၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် မြေပြင်ပေါ်သို့ ဆွဲငင်အားတိုးစေသည်။

အလုပ်မျက်နှာပြင်များကို အထူးဂရုပြုပါ။ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွင်ပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ... မိုးရွာခြင်း၊ နှင်းများ သို့မဟုတ် အေးခဲနေသော မြေပြင်များတွင် အပြင်ထွက်သည့်အခါ လုပ်ငန်းခွင်ဘေးကင်းရေးသည် ပိုမိုစိန်ခေါ်မှုဖြစ်လာသည်။

လှတယ်၊ ဒါပေမယ့် အများကြီး ထိခိုက်နိုင်တယ်။

နှင်းဒဏ်ခံနိုင်သော ဧရိယာအား စစ်ဆေးပါ- ကျောက်စက်ပန်းဆွဲများ (အမြင့်တွင်ရှိသော ချွန်ထက်သောရေခဲများဖွဲ့စည်းခြင်း) နှင့် အမြင့်တွင် နှင်းများစုပုံနေခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ နှင်းများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည် မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့နည်းစေသည်။ ထိုသို့မဖြစ်နိုင်ပါက ထိုနေရာတွင် မည်သူမျှ အလုပ်မလုပ်နိုင်စေရန် အန္တရာယ်ရှိသောနေရာကို အမှတ်အသားပြုရပါမည်။

အဖွဲ့များကို အသိပေးပြီး ပညာပေးခြင်း- ပံ့ပိုးမှုရွေးချယ်စရာများစွာ ဖြစ်နိုင်သည်၊ နေ့မစတင်မီ လုံခြုံရေးအချက်၊ ပိုစတာများ၊ လမ်းညွှန်မှု၊ ...

2. ရာသီဥတုက မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးမဟာမိတ်ပါ။

မုန်တိုင်းဒဏ်ခံရန် အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့စေလွှတ်ခြင်းသည် မတွေးဝံ့စရာပင်။ မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက်ကို ကြည့်ရှုခြင်းက သင့်အား ဆိုးရွားသောရာသီဥတုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် စီစဉ်နိုင်စေသည် (ဥပမာ၊ အိမ်တွင်းအလုပ်လုပ်ရတာကို ပိုနှစ်သက်သည်) သို့မဟုတ် သင်လိုအပ်သည့်အခါတွင်ပင် ရပ်လိုက်ပါ။ ပြင်သစ်နိုင်ငံ၏ မိုးလေဝသသတိပေးချက်မြေပုံသည် လာမည့် ၂၄ နာရီအတွင်း ဆိုးရွားသော ရာသီဥတုအန္တရာယ်ကို ညွှန်ပြသည်။

3. သင့်ကိုယ်သင် မှန်ကန်စွာတပ်ဆင်ပါ၊ အအေးဒဏ်ကို ကန့်သတ်ပါ။

အအေးမိခြင်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည် နှင်းကိုက်ခြင်း (အဓိကအားဖြင့် လက်၊ ခြေ၊ နှာခေါင်း၊ နားတို့ကို ထိခိုက်စေသော ဒဏ်ရာများ) သို့မဟုတ် အပူလွန်ကဲခြင်း (ကိုယ်အပူချိန် ၃၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အောက်၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤရောဂါလက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းသည် သင့်အား အတိုဆုံးအချိန်အတွင်း ကူညီပေးနိုင်သည့် သားကောင်များကို အမြန်ဖော်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။

အပြင်ဘက်တွင် ပိုတိုသောအလုပ်ချိန်များသည် လှည့်ခြင်းဖြင့် အအေးဒဏ်ကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ အပူ၏ 30% ကို ခြေလက်များ (လက်၊ ခြေ၊ ခေါင်း) တို့မှ သယ်ဆောင်သွားသောကြောင့် အပူဆုံးရှုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် စက်ကိရိယာ လိုအပ်ပါသည်။

ဝင်ရိုးစွန်းအပူချိန်အတွက် ပြင်ဆင်ရန် အသုံးဝင်သော ပစ္စည်းအချို့ :

• လည်လှီးထုပ်၊ ဦးထုပ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ စံပြဦးနှောက်အပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးစဉ်းစားရန်ကောင်းသောအခြေအနေဖြစ်လိမ့်မည်။
• ဝါဂွမ်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချို့သော နည်းပညာဆိုင်ရာအဝတ်အစားများသည် ချွေးများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကို နွေးထွေးစေပါသည်။
• လက်အိတ်နှင့် ခြေအိတ်၊ ဖြစ်နိုင်အောင် လည်လှီး .
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော insulation နှင့် လေဒဏ်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အဝတ်အလွှာများစွာ။
• ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို မဟန့်တားစေဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဝတ်ပါ။
• သင့်ခြေထောက်ကို ကာကွယ်ရန် လျှပ်ကာနှင့် ရေစိုခံ ဘွတ်ဖိနပ်များ။ ပိုကြီးသွားတော့ ခြေအိတ်အထပ်ထပ်ထပ်ဝတ်လို့ရတယ်။

တန်ဆာပလာ/ပစ္စည်းများပေါ်တွင် တွယ်ကပ်နေနိုင်သောကြောင့် ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်တွင် လောက်လွှဲများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

ဤသည်မှာ ဆောင်းရာသီအတွက် ဆိုက်မာစတာ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

4. site ပေါ်တွင်ကောင်းစွာစားပါ။

အအေးမိခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်သည် အရည်အသွေးနှင့် ပမာဏကို စားသုံးရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါတွေကတော့ တစ်နေ့တာလုံး ကြံ့ခိုင်နေဖို့ ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာအချို့ပါ။

နှစ်သက်သော ထုတ်ကုန်များ-

• နှေးကွေးသောသကြားဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်အစာကြေရန်နှေးသောကြောင့်ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်သည်။
  
  ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့် ပဲပင်များကို အကြံပြုပါသည်။
• ရေနွေးကြမ်းများ- ဖြစ်နိုင်လျှင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် ချောကလက်ပူပူများ

ရှောင်ရန်အစားအစာများ

• ကော်ဖီ။ အမှန်မှာ၊ ကဖိန်းဓာတ်သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပြီး နွေးထွေးမှုကို လွဲမှားစွာ ခံစားရစေနိုင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဆောက်လုပ်ရေးနောက်တွဲယာဉ် သို့မဟုတ် တဲမြို့ကဲ့သို့ ပူနွေးလာစေရန်အတွက် သင့်ဝန်ထမ်းများအား ယာယီအမိုးအကာတစ်ခုပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

5. အရက်နှင့် စီးကရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ရမည်။

အရက်နှင့် စီးကရက်သည် သူငယ်ချင်းအတုအယောင်ဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာ နှစ်မျိုးလုံး ပူလာသည်ဟု အချို့က ထင်ကောင်းထင်ကောင်း ထင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် မှားယွင်းပါသည်။ အရက်သည် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေပြီး မူးဝေခြင်း၏အန္တရာယ်ကို မဖော်ပြဘဲ အပူဒဏ်ကို လွဲမှားစွာခံစားရစေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေသည် (vasoconstriction) သည် အအေးမိခြင်း၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်။

6. ရာသီဥတုအခြေအနေနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ပါ။

အအေးနှင့် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် bronchial spasms ကိုဖြစ်စေသည် (အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှ အေးမြစေသည်)။ ထို့ကြောင့် အအေးလွန်ကဲသောအခါတွင် လူကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် ကားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစိုက်မှုကို ခံထိုက်သည်။

ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းသုံး စက်ယန္တရားများသည် ပင်ပန်းကြီးစွာသော လက်လုပ်လက်စားကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီအတွက် ကားများကို ပြင်ဆင်ပြီး ပံ့ပိုးပေးရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

ဆောင်းရာသီအရေးပေါ်ကိရိယာအစုံအွန်လိုင်း : နှင်းကြောင့် သူ့ကားထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ ယာဉ်မောင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ ၎င်းတို့တွင် ရေခဲခြစ်၊ ဂေါ်ပြား၊ ဓာတ်မီး၊ စောင်၊ အစားအသောက်များနှင့် မီးတောက်များပင် ရှိသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် ဆောင်းရာသီအတွက် ကားတစ်စီးမှ မရှိသေးပါက Tracktor သည် သင့်အား ဆောက်လုပ်ရေးပညာရှင်များကြားတွင် လျှော့စျေးဖြင့် ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းသုံးပစ္စည်းများကို ငှားရမ်းခွင့်ပြုကြောင်း သိထားပါ။

သင်၏ကားများကိုစစ်ဆေးပါ။ : ဆောင်းရာသီမစတင်မီ၊ ဥပမာအားဖြင့် တာယာဖိအားကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သင့်ကားများကို သေချာစစ်ဆေးပါ။ အမှန်မှာ၊ အပူချိန်ကျဆင်းခြင်းသည် တာယာများကို လျင်မြန်စွာ ပြားစေနိုင်သည်။

သင်၏ဂီယာကိုတပ်ဆင်ပါ။ : ရဲဘော်တွေရဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ တွေးတတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့် စက်ပစ္စည်းတွေကော။ နှင်းများပေါ်တွင် ဆွဲငင်အားတိုးစေရန် စက်များကို သံကြိုးများတပ်ဆင်ထားနိုင်ပြီး၊ ဤကိရိယာသည် ကြီးမားသောခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လေကိုကြည့်ပါ အမြင့်မှာအလုပ်လုပ်တဲ့ စက်ကိရိယာတွေနဲ့ စက်တွေကို ရုတ်သိမ်းဖို့အတွက်၊ လေတိုက်နှုန်းကို တိုင်းတာရမှာဖြစ်ပြီး စက်တွေရဲ့လည်ပတ်မှုကန့်သတ်ချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမှာဖြစ်ပါတယ် (စက်အတွက်နည်းပညာလက်စွဲကိုကြည့်ပါ)

ဆောင်းရာသီအတွက်စွမ်းအင် : ဘက်ထရီကို အစားထိုးဖို့ စဉ်းစားပါ။ ချမ်းအေးတဲ့ ရာသီဥတုမှာ ဘက်ထရီက ပိုမြန်တယ်။ ဒါကြောင့် အားမပြည့်တဲ့ (ဆောင်းရာသီမတိုင်ခင်) ဘက်ထရီတွေကို အစားထိုးလဲလှယ်တာက ပညာရှိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တယ်လီစကုပ်လက်ကိုင်ကိရိယာများ၊ ရွေ့ပြောင်းကိရိယာများ သို့မဟုတ် အခြားကိရိယာများကို အသုံးမပြုသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် သိုလှောင်ပုံးကဲ့သို့သော အနည်းငယ်ပူသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ဆီ၊ လောင်စာနှင့် အခြားလိုအပ်သော အရည်များကို သိမ်းဆည်းထားရမည်။ အခန်းအပူချိန်မှာ ... အပူချိန်ကျသွားသောအခါ ဆီသည် ခဲသွားနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အပြောင်းအလဲ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောအင်ဂျင်ပြဿနာများ .

အကယ်၍ သင်သည် ဘက်ထရီပါဝါသုံး တွန်းလှည်းများနှင့် အခြားစက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနေပါက ဘက်ထရီအား တတ်နိုင်သမျှ ထားပါ။ အပူချိန်ကျဆင်းသောအခါ တွန်းလှည်းများသည် စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲသည်။ သင့်ကားကို အိမ်ထဲတွင် မရပ်နိုင်ပါက ဘက်ထရီကို ဖြုတ်ပြီး အားသွင်းနေစဉ်အတွင်း အိမ်ထဲတွင် သိမ်းဆည်းကြည့်ပါ။

ရာသီဥတုအေးရင် ပြေးပါ။ ဆောက်လုပ်ရေးစက်အင်ဂျင်ကို တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်၊ စက်ကို အတိုချုံးပြီး စမ်းသပ်ပြီးမှ လည်ပတ်ပါ။