မအေးဘူး! အဖွားရဲ့ အကြံပြုချက်။

ရာသီဥတုအေးတော့ နီးလာပြီ၊ ငါတို့ ဦးတည်ချက်မှားနေတယ်။ မော်တော်ဆိုင်ကယ်တစ်စီးတွင် အအေးသည် မကြာခဏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေပြီး ယာဉ်မောင်းများစွာသည် အေးသောလများအတွင်း ၎င်းတို့၏ဆိုင်ကယ်ကို ကားဂိုဒေါင်ထဲတွင် ထားခဲ့သည်။ ဒါမှမဟုတ် သတိထားရင် အေး စက်ဘီးစီးဖို့ လွှတ်လိုက်၊ ငါတို့နှစ်ယောက်နောက်ကို လိုက်လိုက်ပါ။ အကြံဥာဏ် အဖွားတွေ မျက်နှာချင်းဆိုင် အေး !

အကြံပြုချက် # 1- သင့်အစားအစာကို ကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်အတိုင်း အစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။ အပူချိန်နည်းသော်လည်း မော်တော်ဆိုင်ကယ်မှထွက်ရန် တွန်းအားခံစားရပါက ဆီဖြည့်ပါ။ တရားမျှတသော и ဗီတာမင် B12 ! အမှန်ကတော့ သံဓာတ်ပါနေတယ်။ အနီရောင်အသား အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းသည် သွေးဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်ဆဲလ်များ ပို့ဆောင်မှုကို သေချာစေသည်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ရင် ပိုအေးလာမယ်။ v သြဇါဓါတ် B12နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ပါဝင်သော ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ အပြင်မထွက်ခင် လောင်စာဆီဖြည့်ပါ။

အပေါင်း- ကီလိုမီတာ ဆယ်ဂဏန်းလောက်သွားမယ်ဆိုရင်တော့ သစ်သီးခြောက်တွေကို မင်းနဲ့အတူ ယူဆောင်သွားလိုက်ပါ။

အကြံပြုချက် # 2- ရေနွေးသောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ကောင်းကောင်းသောက်ပါ။

အအေးမိချိန်မှာ ပထမဆုံး တုံ့ပြန်မှုက ကော်ဖီသောက်ရင် အဲဒါကို မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီက သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေပြီး အအေးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်နည်းပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ရေနွေးပူပူသောက်ရန် ပိုကောင်းပါတယ်။ တစ် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်နွေးထွေးမှုအပြင် သင့်ကို ခွန်အားဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

အကြံပြုချက် #3- သင့်အတွင်းခံကို ပညာရှိရှိ ရွေးချယ်ပါ။

အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် အဓိကလုပ်ဆောင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ су-အဝတ်အစား... တကယ်တော့၊ သူတို့ဟာ အရေပြားနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့နေတာကြောင့် အရေးကြီးဆုံး ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဓာတုအမျှင်များ ပြင်ပမှ အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤပစ္စည်းသည် အစိုဓာတ်ထိန်းထားသောကြောင့် သင့်ချည်သားတီရှပ်များကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်သောကြောင့် သင့်အား အေးစေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အပူအတွင်းခံကိုရှာဖွေပါ။

အကြံပြုချက် # 4- သင့်ခေါင်းကို ပူနွေးစေပါ။

ဦးခေါင်းကို မဖုံးထားရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန် 10 မှ 30% ဆုံးရှုံးတယ်ဆိုတာ သင်သိထားသင့်ပါတယ်။ ဦးထုပ်နှင့် ပဝါကြီးတစ်ထည်ကို မော်တော်ဆိုင်ကယ်တွင် မဝတ်ဆင်နိုင်သော်လည်း ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးသည်မှာ ထင်ရှားပါသည်။ အမိုး ဒါကြောင့် အအေးက သင့်အရေပြားကို မထိစေပါဘူး။

အကြံပြုချက် 5- လက်နှင့်ခြေတို့ကို နွေးထွေးစွာထားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းမွန်စွာ ဖုံးအုပ်ထားသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေလက်အင်္ဂါများကြောင့် အအေးမိခြင်း၏ ပထမဆုံး သားကောင်ဖြစ်လာပါသည်။ အားလုံးသတိထားရန်၊ သင်ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ လက်အိတ်အောက်မှာ и ခွေအိတျတို ပိုထူသောခြေအိတ်များအတွက် အလွန်ပါးလွှာသည်။

ပြောရရင် ဘာလဲ။ လိမ်းဆေး အထူးအေး။ ဤခရင်မ်သည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ မင်းသတိထားရင် ဒါက ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်တယ်။

အဖွားရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို မှတ်ချက်ပေးပါ။

အအေးပေးရတယ်။