ကားမောင်းနေစဉ် အထိတ်တလန့် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ကြုံလာပါက ဘာလုပ်ရမလဲ

လူတော်တော်များများက ကားဘီးနောက်ကို လိုက်ရမှာကို အလွန်အမင်းကြောက်တတ်ကြတယ်၊ ဒါက ကားနဲ့မဆိုင်တဲ့ တခြားအခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ထိတ်လန့်မှုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ယာဉ်ကြောကြပ်တည်းမှုများတွင် ကားမောင်းနေစဉ် စိတ်ဖိစီးရခြင်းမှာ အထူးအဆန်းမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အချို့သောလူများအတွက်၊ စိုးရိမ်သောကမောင်းနှင်မှုသည်အရာများကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။. အချို့သောသူများသည် မတော်တဆထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်တစ်ခုနှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ဒဏ်ရာလွန်ဖိစီးမှုကြောင့် phobia ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကားပျက်ကျခြင်းကိုလည်း တွေ့ကြုံခံစားရခြင်းသည် ဆိုးရွားသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကားအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အချို့သူတွေအတွက်တော့ ထိတ်လန့်တာက ကားမောင်းခြင်းနဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။

motophobia ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ကြုံနေရတယ်။ ယုတ္တိမရှိသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ သင်သည် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။. မတူပါ။ တစ်ခုခုကို စိတ်ပူနေတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ပူပန်မှု တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခု. သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို လမ်းပေါ်တွင် အာရုံစိုက်ထားရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ယာဉ်မောင်းနေစဉ်တွင် အဆိုပါအခြေအနေများအားလုံးကို စီမံခန့်ခွဲရန်ခက်ခဲပါသည်။

၎င်း၏အမည်ဖော်ပြသည့်အတိုင်း အမှန်တကယ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခု။ ဒါက မင်းကို ထိတ်လန့်စေတယ်။ အဆိုအရ ရောဂါလက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

- နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနှင့် ရင်တုန်ခြင်း။

– မူးဝေခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ခံစားရခြင်း။

- အသက်ရှူရခက်ခဲပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း ခံစားရခြင်း။

- ရုတ်တရက် ချွေးထွက်ခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်း ။

- ရင်ဘတ်၊ ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်တွင် နာကျင်ခြင်း။

- အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း။

- ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရခြင်း။

သင့်မိသားစုထံမှ ထိတ်လန့်သောတိုက်ခိုက်မှုများကို သင်အမွေခံနိုင်ပါသည်။ ကားမောင်းခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်သော အရာတစ်ခုခုမှ စိတ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကြီးမားသောဘဝအပြောင်းအလဲများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသည်လည်း တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့သော။

ကားမောင်းနေစဉ် အထိတ်တလန့် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ကြုံလာပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။

ကားမောင်းရမှာ ကြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ယေဘူယျအားဖြင့် ဘီးနောက်မှာ သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရရင်၊ ကားမောင်းရတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ကြုံလာရတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရာတချို့ ရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က သင်နဲ့အတူရှိနေရင် သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ သူတို့ကိုပြောပြပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် လမ်းပေါ်ကနေ ဆွဲထုတ်ပါ။ လုံခြုံတဲ့နေရာမှာရှိနေရင် ကားပေါ်ကဆင်းပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။ အကယ်၍ သင်မရပ်တန့်နိုင်ပါက အောက်ပါတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ကြိုးစားကြည့်ပါ။

- သင့်မျက်နှာကို လေတိုက်နိုင်အောင် လေအေးပေးစက်ကိုဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်များကိုဖွင့်ပါ။

- သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတ သို့မဟုတ် ပေါ့တ်ကာစ်ကို ဖွင့်ပါ။

- အအေးသောက်ပါ။

- ချိုချဉ်သော lollipop ကို ညင်သာစွာ စုပ်ပါ။

- အသက်ပြင်းပြင်း ရှည်ရှည် ရှူပါ။

လူအချို့သည် သူတို့၏ဘ၀တွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုသာ တွေ့ကြုံရလောက်အောင် ကံကောင်းကြသည်။ တခြားသူတွေအတွက်တော့ တိုက်ခိုက်မှုတွေ ဆက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကားမောင်းနေရင်း ဒီလိုမျိုး ကြုံဖူးရင် နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မဖြစ်အောင် ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။. ရေနှင့် အအေးပုလင်းကို သင်အမြဲဆောင်သွားပါ။ ကားထဲမှာ မင်းအနှစ်သက်ဆုံး သကြားလုံးတွေကို သိမ်းထားပါ။

ကားမောင်းရမှာကြောက်လို့ ရောဂါရှာဖွေကုသပါ။

Phobias က သိပ်မဆန်းပါဘူး။ အမေရိကန်နိုင်ငံသား 12% လောက်က ဓာတ်လှေကား၊ ပင့်ကူတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ကားမောင်းတာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ခုခုကို အရမ်းကြောက်ကြတယ်။ ကားမောင်းရတာကို စိတ်ပူနေတယ်ဆိုရင် လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ မှတ်တမ်းကောင်းရှိတဲ့ ယာဉ်ကို အသုံးပြုခြင်းက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနဲ့လည်း ပြသသင့်ပါတယ်။ phobias နှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအတွက် ကုသနည်းများရှိပါသည်။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တခါတရံမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ အနားယူဖို့ ရပ်လိုက်ပါတယ်။ ဆက်လုပ်နိုင်ရင် အကြောက်တရားကို ကျော်လွှားနိုင်မယ်ဆိုတာ သိလာပါလိမ့်မယ်။.

သင်အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်သည်များကို လေ့လာခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ကြုံတွေ့နေရသည်ဖြစ်စေ အနာဂတ်တွင် သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။ ဆေးဝါးများသည် ပြင်းထန်သော ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကားများကို နေ့စဉ် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်နီးပါး အသုံးပြုကြသည်။ အလုပ်သွား၊ အလုပ်သွား၊ ကျောင်းသွား၊ ဈေးသွား၊ တခြားအလုပ်တွေ လုပ်တယ်။ စိုးရိမ်သောကဖြင့် ကားမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ကြုံတွေ့နေရသူများအတွက်၊ အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် ယင်းနှင့် အခြားမောင်းနှင်မှုလိုအပ်ချက်များကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူရန် ကူညီပေးခြင်းသည် ကားမောင်းခြင်းကိုပင် နှစ်သက်စေပါသည်။ နောက်တစ်ခုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နိုင်တယ်။

*********

-

-