ခန္ဓာကိုယ်မှအရက်မည်မျှပျောက်သွားသနည်း။

ကားသမားတိုင်း အနှေးနဲ့အမြန်ဆိုသလို “မနေ့က အရက်သောက်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီမနက် ကားမောင်းရမလား၊ ယာဉ်ထိန်းရဲက ရပ်ရင် ငါ့သွေး ဘယ်လောက် ppm ရှိနိုင်မလဲ” လို့ တွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤဆောင်းပါးသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အရက်သည် မည်မျှကြာကြာ ပျောက်ကွယ်သွားသည်ကို ခန့်မှန်းရန် ကူညီပေးပါမည်။

ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်အချက်အလက်များသည်အရက်ဖျက်သိမ်းမှုနှုန်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုတွက်ချက်ရန်ကြိုးစားပါမည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှအရက်၏ရာသီဥတုအခြေအနေများအတွက်အချိန်ဇယား

အကယ်၍ သင်သည်အရက်သောက်ခြင်းဆိုင်ရာရာသီဥတုနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုအရေးတကြီးလိုအပ်ပါကအောက်ပါဇယားတွင်အားဖြည့်အချိုရည်တစ်မျိုးတည်းအတွက်စုစုပေါင်းအချိန်ကိုတွေ့နိုင်သည်။ အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အရက်ဖျက်သိမ်းခြင်းကိုလွှမ်းမိုးသည့်အကြောင်းရင်းများကိုဆန်းစစ်ပါမည်။

လူ့အလေးချိန် / အရက်	60 ကီလိုဂရမ်	70 ကီလိုဂရမ်	80 ကီလိုဂရမ်	90 ကီလိုဂရမ်
ဘီယာ ၃.၀%	100	35 မိနစ်။	30 မိနစ်။	25 မိနစ်။	20 မိနစ်။
300	၁ နာရီ ၄၅ မိနစ်	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။
500	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	2 နာရီ
ဘီယာ ၃.၀%	100	55 မိနစ်။	45 မိနစ်။	40 မိနစ်။	35 မိနစ်။
300	၁ နာရီ ၄၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	2 နာရီ	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။
500	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်
အသံနိမ့် ၉%	100	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။	1 နာရီ	55 မိနစ်။	50 မိနစ်။
300	၃ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်
500	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်
ရှမ်ပိန် ၁၁%	100	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။	1 နာရီ
300	၃ နာရီ ၅၅ မိနစ်	4 နာရီ	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်
500	8 နာရီ	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	6 နာရီ	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်
ဆိပ်ကမ်းဝိုင် 18%	100	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	2 နာရီ	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။
300	၇ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်
500	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်
အင်္ကျီ ၂၄%	100	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	3 နာရီ	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်
300	၇ နာရီ ၅၅ မိနစ်	9 နာရီ	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	7 နာရီ
500	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	13 နာရီ	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်
အရက် ၃၀%	100	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်
300	13 နာရီ	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်
500	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်
ဗော့ဒ်ကာ 40%	100	6 နာရီ	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်
300	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်
500	29 နာရီ	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်
Cognac ၄၂%	100	6 နာရီ	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	4 နာရီ
300	18 နာရီ	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်
500	နာရီ ၃၀ မိနစ်	၂ နာရီ ၅၅ မိနစ်	၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်။	၆ နာရီ ၃၀ မိနစ်

ဘီယာ

ဘီယာသည် အရက်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ရာတွင် အလွယ်ကူဆုံးနှင့် အလျင်မြန်ဆုံး သောက်စရာဖြစ်သည်။ သို့သော် အရက်သောက်ပြီး တစ်နာရီအတွင်း သွေးထဲတွင် အီသနော၏ အမြင့်ဆုံး အာရုံစူးစိုက်မှု ရောက်ရှိလာသည်ကို သတိပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် ဘီယာ 0,5 ကို သောက်ပြီးနောက် တစ်နာရီခန့်တွင် သွေးထဲတွင် အများဆုံး ppm တန်ဖိုး ရှိလာမည်ဖြစ်ရာ “ယခု ဘီယာတစ်ခွက်သောက်ပြီး တစ်နာရီကြာတာနဲ့ ကျွန်တော် ကားမောင်းမယ်” ကို အားမကိုးပါနဲ့။ မဟုတ်ဘူး၊ မင်းဒီလိုမလုပ်သင့်ဘူး။

စပျစ်ရည်

ယေဘူယျမေးခွန်းက "ကဖေးမှာ ဝိုင်တစ်ခွက်သောက်ပြီး တက္ကစီအစား အိမ်ပြန်မောင်းဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား"။ အဖြေက မဟုတ်ဘူး! ဝိုင်တစ်ခွက်သည် သွေးထဲတွင် ခွင့်ပြုနိုင်သော ppm ထက် တစ်နာရီခွဲအတွင်း (သက်ရှိပေါ်မူတည်၍ 0.4) ပေးနိုင်သည်။

ဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ် cognac

ကော့ညက်၊ ဗော့ဒ်ကာ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော အပြင်းစားအချိုရည်များသည် ညပိုင်းတွင် သောက်ပြီးနောက် နောက်တစ်နေ့နံနက်၌ပင် ကားမောင်းခွင့်မပြုပါ။ 5-8 ကြိမ်သောက်ခြင်းဖြင့် ppm ပမာဏကို တစ်နေ့နီးပါး ပျောက်ကွယ်သွားမည့် အဆင့်အထိ တိုးလာသောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်ညလုံး လုံးဝ သန့်စင်သွားလိမ့်မည် မဟုတ်ပေ။

အဘယ်အရာကိုအရက်၏ဆုတ်ခွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်

• အသည်း function ကို... အကယ်၍ လူတစ်ယောက်၏အသည်းသည်လုံးဝကျန်းမာပြီးပုံမှန်လည်ပတ်နေလျှင်၊ အသည်းမှခန္ဓာကိုယ်မှအရက်ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်အသည်းရောဂါရှိသူထက် ပို၍ မြန်သည်။
• ကောင်... အလေးချိန် ၁၁၀ ကီလိုဂရမ်ရှိပြီးအလေးချိန် ၇၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန် ၁၇၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသူထက် ၁၉၀ စင်တီမီတာပိုကြီးသောလူတစ် ဦး အားပြင်းပြင်းထန်ထန်မူးယစ်စေလိမ့်မည်။
• မှန်ကန်သောအသုံးပြုမှု. ပြင်းထန်သော အရက်ကို ၁၀ မိနစ်ခန့် တစ်ကြိမ်သောက်ပါက၊ အဆီများသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးများကို သရေစာကောင်းကောင်းသောက်ပါက၊ ပြင်းထန်သောမူးယစ်ခြင်းသည် မကြာမီတွင် ပေါ်မလာတော့ဘဲ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ များစွာသက်သာလာမည်ဖြစ်သည်။

အရက်သေစာမူးယစ်ဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသက်သာစေရန်

• လတ်ဆတ်သော (အေးမြသော) လေထဲတွင်ပိုမိုပါ ၀ င်ပါ။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, အရက်၏အများစုအဆုတ်မှတဆင့်ထုတ်ပေးသည်,
• ရေများများသောက်ပါ - ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရက်ကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။
• (သံပုရာလက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့) ဗီတာမင်စီနှင့်သစ်သီးများစားပါ။
• ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးပါက၎င်းသည်သွေးထဲတွင်အရက်ပမာဏကိုလျော့နည်းသွားစေမည်မဟုတ်သော်လည်းအကျိုးဆက်များကိုသက်သာစေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်သင်သည် activated charcoal သို့မဟုတ် entrosgel ကိုသောက်နိုင်သည်။

မေးခွန်းနှင့်အဖြေများ:

အရက်သောက်ပြီးရင် ဘယ်အချိန်မှာ ဘီးနောက်ကို လိုက်နိုင်မလဲ။ အရက်သောက်တဲ့ ပမာဏနဲ့ သူ့ရဲ့ ခွန်အားပေါ်မူတည်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို အနည်းဆုံး တစ်ရက်တော့ ဖြတ်သန်းရမယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရက်ကို ဘယ်လိုအရှိန်မြှင့်ရမလဲ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ရေများများသောက်ပြီး တက်ကြွနေစေရန်၊ သို့သော် နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်အပေါ် တိုးမြင့်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆင်ခြင်ပါ။

အိမ်မှာနေရင်း အရက်ကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဘယ်လိုအမြန်ဖယ်ရှားမလဲ။ နည်းလမ်းအများစုသည် လူတစ်ဦးအား ပြင်းထန်သောအခြေအနေသို့သာ ဆောင်ကြဉ်းပေးသော်လည်း အရက် (ဥပမာ ကော်ဖီ) ကို မဖယ်ရှားပါနှင့်။ succinic acid ဆေးပြားများကို သင်သုံးနိုင်သည်။