30 နှစ်ကြာပြီးနောက် အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။
အကြောင်းအရာ
လူ့အရေပြားသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲတတ်သောကြောင့် မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို ဂရုစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အသက် 25 နှစ်နောက်ပိုင်းမှာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတတ်တာမို့ အဲဒါတွေကို သတိထားမိရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဤသည်မှာ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အသားအရေသည် လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီပြီး မှန်ကန်စွာ ဂရုစိုက်ကြောင်း သေချာစေခြင်းဖြင့် သင်သည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ တောက်ပပြီး ကျန်းမာနေမည်ဖြစ်သည်။ အသက် 30 အရွယ်မှာ သင့်အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ? ငါတို့အကြံဉာဏ်!
အသက် 30 နှစ်နောက်ပိုင်း အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။ ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေအတွက် အဆင့် ၅ ဆင့်
အရေပြားသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တုံ့ပြန်ပုံသည် နေ့စဉ်စားသောက်မှု၊ မျိုးဗီဇ၊ ဟော်မုန်းပမာဏ သို့မဟုတ် လက်ရှိစောင့်ရှောက်မှုစသည့် အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအချက်များပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုမှစတင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှန်တကယ်လွှမ်းမိုးမှုရှိသည့် ပြဿနာများကို ဂရုစိုက်သင့်ပါသည်။
ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ချို့တဲ့ပါက အရေပြား၏ ပျော့ပျောင်းမှု လျော့နည်းလာပြီး လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်မွေးဖွားနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာပါသည်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော အသားအရေသည် အရေးအကြောင်းများ၊ တောက်ပမှုနှင့် အစိုဓာတ် ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို အာရုံစိုက်ပြီး တောက်ပသောအသွင်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် အဆင့်အနည်းငယ်ကို လိုက်နာပါ။ ဒါဆို ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ပထမဦးစွာ၊ သင်စားသောအရာကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သင့်အစားအစာတွင် မကြာခဏ စားသုံးရန် အသင့်ဖြစ်နေသော စျေးကွက်ဝင် အစားအစာများ သို့မဟုတ် လူကြိုက်များသော အမြန်အစားအစာများ ပါဝင်ပါက၊ ဗီတာမင် E၊ A နှင့် C ကဲ့သို့သော သင့်လျော်သော ဖြည့်စွက်စာများ ထည့်သွင်းရန် သေချာစေကာ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်သင့်စေမည့် သင့်လျော်သော ရေဓာတ်ကို မမေ့ပါနှင့်။ . အရေပြားအတွင်းပိုင်းမှ ကောင်းစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။
အနှစ် 30 ကြာပြီးနောက်၊ သင့်အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာသောအသွင်အပြင်ကို ရရှိစေရန် အနည်းငယ်ပို၍ကြိုးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အသားအရေကို တင်းမာစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီးနောက် တစ်နေ့တာလုံး အနားယူရန် ကူညီပေးမည့် သင့်လျော်သော အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများနှင့် နှိပ်နယ်မှုများကို စတင်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ မျက်နှာကြိတ်စက်ကို သုံးနိုင်သည် (အေးသွားသောအခါ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားပါ၊ မျက်လုံးအောက်ရှိ ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေမည်)၊ နှိပ်နယ်ပေးသော ကျောက်ခဲ သို့မဟုတ် အထူးစုတ်တံများ။
အရေပြား၏ အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် အရေပြားလိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီသော အလှကုန်များ ပုံစံဖြင့် အရေးအကြောင်း ဆန့်ကျင်ရေး စောင့်ရှောက်မှုကိုလည်း ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော စောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ဖြင့် သင်သည် အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ထုံးတမ်းစဉ်လာအတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန် ဤအဆင့်ငါးဆင့်ကို လိုက်နာပါ-
- သန့်စင် - ဆိုလိုသည်မှာ မနက်ခင်းနှင့် ညနေခင်းများတွင် ကပ်နေသော ဖုန်၊ ချွေး၊ အလှကုန်၊ မိတ်ကပ်နှင့် နေ့ဘက်တွင် စုပုံနေသော မျက်နှာမှ အညစ်အကြေးအကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားရန် မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမည့် လှုပ်ရှားမှုများ။ သန့်စင်ထားသော အသားအရေသည် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု အဆင့်များတွင် အသုံးပြုသော အလှကုန်များ၏ အကျိုးပြု ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- တင့် - အရေပြား၏ မှန်ကန်သော pH ကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး ယခင်အဆင့်ကို ဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းသည် နောက်လာမည့် အလှကုန်ထုတ်ကုန်အတွက် အရေပြားကို ပြင်ဆင်ပေးသည့် ဆေးဖြစ်သည်။ အရည်တွင်နှစ်ထားသော ဂွမ်းစပြားတစ်ခုဖြင့် သင့်မျက်နှာကို သုတ်ပါ သို့မဟုတ် အမှုန်အမွှားပုံစံဖြင့် အလှကုန်ပစ္စည်းကို အသုံးပြုကာ စိုစွတ်နေသေးသော အသားအရေကို ခရင်မ် သို့မဟုတ် serum လိမ်းနိုင်ပါသည်။
- မျက်နှာဖုံး - ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ပါဝင်သော အရာများပေါ်မူတည်၍ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်း၊ အာဟာရဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ချောမွေ့စေကာ တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ပေးပါသည်။
- သွေးရည်ကြည် - အသားအရည်ရဲ့လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှုအတွက် စံပြနောက်ထပ်တစ်ခုပါ - စုစည်းထားတဲ့ပြင်ဆင်မှုတစ်စက်က ချောမွေ့စေခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း သို့မဟုတ် ညနေခင်းအရောင်ထွက်ခြင်းကဲ့သို့ ထင်သာမြင်သာရှိသော အာနိသင်များကိုရရှိရန် လုံလောက်ပါသည်။
- နေ့ရော ညပါ ခရင်မ် - မနက်၊ ည နေ့တိုင်း အသားအရေရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့အညီ ရွေးချယ်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ညနေခင်းလိမ်းခြင်းအတွက်၊ ပိုမိုကြွယ်ဝသောပါဝင်မှုရှိသောအလှကုန်ကိုရွေးချယ်သင့်ပြီး နေ့ခင်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက်၊ မိတ်ကပ်အတွက်အကောင်းဆုံးအခြေခံဖြစ်လာမည့် ပေါ့ပါးသောခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
အသက် 30 နှစ်ကျော်ပြီးနောက် အရေပြားလိုအပ်ချက်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေ့လိမ်းခရင်မ်များတွင် hyaluronic acid၊ collagen၊ coenzyme Q10 သို့မဟုတ် ဗီတာမင် A နှင့် E ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သင့်သည်။ နေရောင်ကာကွယ်ရန် မမေ့ပါနှင့်၊ ဆောင်းရာသီတွင်ပင် အကာအကွယ် filter ပါသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောနေရောင်ခြည်မှ။
နှစ် 30 အလှကုန် - ဘယ်ခရင်မ်ကိုရွေးချယ်ရမလဲ။
အသက် 30+ အရွယ်မှာ သင့်အသားအရေကို စနစ်တကျ ဂရုစိုက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင့်လျော်တဲ့ အလှကုန်တွေကို အသုံးပြုပြီး ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပေါင်းစပ်သင့်တယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးသားပါ။ စျေးကွက်တွင်အများအပြားရှိသော်လည်း၊ လိမ်းရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ လိမ်းရန်လွယ်ကူရုံသာမက အကျိုးပြုပါဝင်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသောကြောင့် သင့်အသားအရေကိုလည်း ထိထိရောက်ရောက် ဂရုစိုက်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရာတွင် ရည်ရွယ်ချက် (၎င်းတို့ကို အကြံပြုထားသည့် အသားအရေအမျိုးအစား) နှင့် သင့်အသားအရေ၏ ယေဘုယျအခြေအနေတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခြောက်သွေ့နေပါက၊ ထုတ်ကုန်များသည် စိုစွတ်မှုမြင့်မားသင့်ပြီး အဆီပြန်ပါက၊ ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် အရေပြားပေါ်လိမ်းဆေးလိမ်းရန် အကြံပြုထားသည်။ အသက် 30 အရွယ် မိန်းကလေးများအတွက် စံပြမိတ်ကပ်သည် သင့်အသားအရေ၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် အဓိက အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
နှစ် 30 ပြီးနောက် အကောင်းဆုံး မျက်နှာလိမ်းဆေး
ခရင်မ်များသည် သတိရှိမှုတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကောင်းစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း၊ ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် အရေးအကြောင်းများကို ဆန့်ကျင်ပေးသော အာနိသင်ရှိသော အရာများဖြစ်သည်။ လိုချင်သောရလဒ်များရရန်၊ နေ့ရောညပါ ခရင်မ်ကို သီးခြားဆောင်ထားသင့်သည်။ ပထမတစ်မျိုးက သင့်အား တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အကာအကွယ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်း၏ ပိုကြွယ်ဝသော လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကြောင့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ဒဏ်ချက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
နေ့လိမ်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါမှာ အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပေမယ့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိတော့ ကွဲပြားပါတယ်။ ခြောက်သွေ့သော အသားအရေသည် elasticity ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေသည်။ နှစ် 30 ကျော်ပြီးနောက် မျက်နှာအတွက် အကောင်းဆုံး နေ့လိမ်းခရင်မ်များသည် နေရောင်ခြည်နှင့် အခြားပြင်ပအကြောင်းတရားများကို ထိခိုက်စေသော ဆိုးကျိုးများကို ကာကွယ်ပေးသည့် UV Filter ပါ၀င်သည်။ ကောင်းသောရွေးချယ်မှုမှာ Tołpa မှ Dermo Face Futuris ဖြစ်သည်။
သဘာဝဖွဲ့စည်းမှုနှင့် SPF30 စစ်ထုတ်မှုပါရှိသော ပေါ့ပါးသောခရင်မ်သည် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ကာ ပထမအစင်းကြောင်းများကို လျော့နည်းစေသည်။ မိတ်ကပ်အောက်မှာ အလွယ်တကူသုံးလို့ရပါတယ်။ နေ့ခင်းဘက်သုံးရန် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်မှာ Dermacol Intensive Lifting Cream ဖြစ်သည်။ BT Cel လိုင်းသည် အသက် 30+ အရေပြားအမျိုးအစားအားလုံး၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ဖန်တီးထားသည်။ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့်၊ ခရင်မ်အရောင်သည် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ ပြင်းထန်သော အရေးအကြောင်းများကို ဆန့်ကျင်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိသည်။
ညလိမ်းခရင်မ်များသည် တစ်နေကုန်ပြီးနောက် အသားအရေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေမည့် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာရှိသင့်သည်။ နေ့စဉ်ဗားရှင်းကဲ့သို့၊ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် သင်ရရှိလိုသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအလိုက် ၎င်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တောက်ပခြင်းနှင့် သန်မာသော ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို ဂရုစိုက်ပါက၊ သစ်သီးထုတ်ယူမှုများ၊ hyaluronic acid နှင့် vitamin B3 ကြွယ်ဝသော Dr Irena Eris Lumissima ခရင်မ်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မည်ဖြစ်သည်။
ထုတ်ကုန်များစွာကို သေချာသုံးသပ်ပြီး သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ အသားအရေလိုအပ်ချက်နှင့် အကိုက်ညီဆုံးကို ရွေးချယ်ပါ။
AvtoTachki Pasje တွင် နောက်ထပ် စာသားများကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
