အချိုပွဲပြီးပြီ ဒါမှမဟုတ် မဖိတ်ကြားထားတဲ့ ဧည့်သည်တွေကို ဘာကျွေးရမလဲ
ငါ့မိသားစုအိမ်မှာ၊ သော့ခတ်ထားတဲ့ဗီရိုထဲမှာ ချိုချဉ်မျိုးစုံနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ သလင်းကျောက်ပန်းကန်တစ်လုံး အမြဲရှိနေတယ် - ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ အမေက အဲဒါကို သိမ်းထားတယ်။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများနှင့် အံ့အားသင့်ဖွယ်လာရောက်လည်ပတ်သည့်အချိန်များတွင် အမြန်အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများသည် အဆင်ပြေနိုင်ပါသလား။
/
လူတိုင်းနီးပါး ၎င်းတို့၏ ရောက်ရှိလာခြင်းကို ကြေငြာခြင်းဖြင့်၊ အမြန်အချိုပွဲများသည် ၎င်းတို့ပေါ်လာသည့် အကြောင်းအရာကို လုံးဝပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ ယနေ့တွင် ၎င်းတို့ကို ဧည့်သည်များသာမက ကလေးများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ကပါ လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ သောကြာနေ့ညတွင် သင့်အား ချိုမြိန်သောအရာတစ်ခုခုကို လိုချင်တောင့်တစေသည့် ထူးကဲသောမှော်ပညာတစ်ခုရှိပြီး၊ အလုပ်တစ်ခုအတွက် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သော မသိစိတ်၏ဆုလာဘ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေအတွက် ချိုမြိန်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် ကလေးတွေအတွက် လက်ခံနိုင်လောက်တဲ့ အရာတစ်ခု ဖန်တီးဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။
လူတိုင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အချိုတွေကို လုပ်ချင်ပေမယ့် လူတိုင်းမစားချင်ကြပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့မိသားစုတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာ၏ ဘောင်အပြင်ဘက်တွင် တစ်ခုရှိသည်၊ သို့သော် လူတိုင်းနှစ်သက်ကြသည်- တော်ဖီနှင့်ယိုနှင့်အတူ waffles. waffles ၏ မှော်ဆန်မှုကို ကျွန်တော် မဖော်ပြနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ချိုမြိန်မှုနှင့် အလွန်သိမ်မွေ့သော အမဲစက်တို့၏ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုမျှသာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်လုပ်ယို သို့မဟုတ် blackcurrant ယိုဖြင့် စည်သွတ်ထားသော kaimak ဖြင့် waffles များကိုပြောင်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ် - ကိတ်မုန့်ကိုအလှဆင်ရန်အတွက် spatula ကိုသုံးကြပါစို့၊ ယိုစိမ့်မှုများသည် waffle ၏မျက်နှာပြင်ကိုမထိခိုက်စေဘဲစုံလင်စွာပျံ့နှံ့သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်တို့သည် တော်ဖီအစား မြေပဲထောပတ်၊ ဗာဒံထောပတ်နှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီယိုတို့ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြန်ဗားရှင်းတွင် ကမ္ဘာ့အလွယ်ကူဆုံးနှင့် အပျက်အစီးဆုံး အချိုပွဲပြုလုပ်ရန် လက်ကျန်တော်ဖီကို အသုံးပြုသည်- Banoffe တော်ဖီကို mascarpone နှင့် 1:1 အချိုးဖြင့် ရောမွှေပါ။ ခွက်ရဲ့အောက်ခြေမှာ အစာချေတဲ့ဘီစကစ် ၁ လုံးကို ကြိတ်ချေပြီး mascarpone တော်ဖီတစ်ဇွန်းထည့်ကာ ငှက်ပျောသီးအချပ်များဖြင့် အလှဆင်ပါ။ ဤအချိုပွဲပြင်ဆင်ရန် 1 မိနစ်ထက်နည်းသည်။
ကိတ်မုန့်အဖုံးနှင့်အတူရပ်။ ကိတ်မုန့်၊ ကွတ်ကီးများနှင့် မုန့်လုပ်ကွက်များအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။
သွားဆရာဝန်က ဘယ်သွားဆရာဝန်မှ မတားမြစ်နိုင်တဲ့ အချိုပွဲလုပ်နည်းကို သင်ပေးတယ်။ ပန်းသီးအနည်းငယ်ကို အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပါ၊ ရေဖြည့်ပါ၊ ဖာလာနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဖြန်းပါ။ အနည်းငယ်ပျော့သွားသည်အထိ အဖုံးအုပ်ထားပါ။ ပျစ်သော သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့် လှီးထားသော pistachios စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းဖြင့် ကျွေးပါ။ ပူပူနွေးနွေး ပန်းသီးတွေဖြစ်ကြပါတယ်။ ပန်းသီးအနှစ်၏ကျန်းမာသောဗားရှင်းနောက်ထပ်သရုပ်ပျက်ဗားရှင်းတွင် oatmeal ကွတ်ကီးများပေါ်တွင် သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ရန်သာအရေးကြီးသည် - မှန်သည်ကျယ်ပြီးသန့်ရှင်းသင့်ပြီးအလွှာများကိုရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်ရမည်။ တူညီသော သွားဆရာဝန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများကို ပါးပါးလှီးထားသော သစ်ကြံပိုးခေါက်ဖြင့် ရောထားသော ပန်းသီးဖြင့် ကောက်ညှင်းပေါင်မုန့်ကို စားတတ်စေရန် သင်ကြားပေးပြီး ၎င်းတို့အတွက် ကျန်းမာပြီး လက်ခံနိုင်သော အချိုပွဲဖြစ်လာသည်။
ချောကလက်သည် အခြေအနေတိုင်းကို သက်သာစေသည်။ ချောကလက်သည် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို နှစ်သက်ပြီး ပြန်ချစ်သည်။ ဤဝါသနာကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သူတို့ထဲက အရိုးရှင်းဆုံး ရက်စ်ဘယ်ရီနှင့်အတူ brownie - အနက်ရောင် ချောကလက်အတုံး ၂ တုံးကို ထောပတ် ၁ တုံးဖြင့် ဘိုင်မာရီတွင် အရည်ဖျော်ပါ။ အအေးခံထားသော အစုလိုက်အပြုံလိုက်တွင် သကြား ½ ခွက်၊ ဂျုံမှုန့် 2 ခွက်နှင့် ကြက်ဥ 1 လုံးကို ထည့်ပါ။ မပေါင်းခင် ရောမွှေပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်သို့ လောင်းချကာ အပေါ်မှ ရက်စ်ဘယ်ရီသီး ၁ ခွက်ကို ထည့်ပြီး 1 ဒီဂရီတွင် မိနစ် 6 ခန့်ဖုတ်ပါ။ ဘရောင်နီ၏ အဆင့်မြင့်ဗားရှင်းကို ရက်စ်ဘယ်ရီသီးမပါဘဲ ဖုတ်ထားသော်လည်း ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ ပူပြင်းသော Raspberry နှင့်အတူ - အသီးအနှံများကို ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ကာ ရေအနည်းငယ်ဖြင့် အဖုံးအုပ်ကာ ၃ မိနစ်ခန့် အဖုံးအုပ်ကာ ဖျော်ရည်များ ထွက်လာပြီး ကွဲသွားသည်အထိ တည်ပါ။ နောက်ထပ် ရက်စ်ဘယ်ရီအချိုပွဲကတော့ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးနဲ့ ချောကလက်အရည်ပျော်တဲ့ whipped cream ဖြစ်ပါတယ်။ ဖန်ခွက်အောက်ခြေတွင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို ထည့်ပြီး အပေါ်မှ သကြားမှုန့်ဖြင့် ကြာပွတ်မုန့်ကို ထည့်ပြီး အရည်ပျော်သော ချောကလက်ကို လောင်းရန် လုံလောက်ပါသည်။ အိမ်လုပ်ချောကလက်ပူတင်း Raspberry နှင့်လည်း အလွန်လျင်မြန်သော အချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ နို့နှစ်ခွက်ကို ကိုကိုးဇွန်း ၃ ဇွန်း၊ သကြား ၃ ဇွန်းနဲ့ အာလူးမှုန့် ၂ ဇွန်းတို့နဲ့ ရောမွှေပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အရောအနှောကို ဒယ်အိုးတစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး အဆက်မပြတ်မွှေကာ ဆူအောင်တည်ပါ။ သုပ်ပန်းကန်အောက်ခြေတွင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကို ထည့်ပြီး ပူတင်းကို အပေါ်မှ လောင်းချပါ။ ပူတင်းတစ်ခုစီ၏အပေါ်တွင် သင်သည် အံ့သြဖွယ် အရည်ပျော်သည့် နို့ချောကလက်တစ်တုံးကို ထည့်နိုင်သည်။
တီရာမီဆူ၊ မမျှော်လင့်ထားသောဧည့်သည်များ အိမ်တံခါးဝတွင်ရှိနေသောအခါ အီတလီဂန္တဝင်လက်ရာများသည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။ အရိုးရှင်းဆုံးဗားရှင်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အီတလီကွတ်ကီးများကို ချိုးဖျက်ကာ မျက်မှန်အောက်ခြေတွင် ထားကာ ကော်ဖီနှင့် amaretto အရောအနှောကို ဂရုတစိုက် လောင်းချပါသည်။ သကြားမှုန့် နှင့် အနှစ်တို့ ရောစပ်ထားသော mascarpone ကို ထည့်ပါ (အနှစ်မပါသော ဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှု)။ ကွတ်ကီးများပေါ်တွင် mascarpone ကို ဖြန့်ကာ ကိုကိုးမှုန့်ဖြင့် ဖြန်းပြီး ကျွေးပါ။
အချိုပွဲများကို အပြစ်ကင်းသော အဆာပြေအဆာပြေများအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲရန် ကြိုက်ပါသည်။ ကော့တေးများ နှင့် ဖျော်ရည်များ. အများအားဖြင့် ပိုလန်ဘာသာစကားတွင် ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် သစ်သီးနှင့် နို့နှင့် အသီးအနှံအားလုံးကို ကော့တေးများဟု ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ခေါ်ဆိုသော်လည်း ကော့တေးများကို ဘားတင်ဒါများက ထည့်ထားသောကြောင့် ဘာသာစကား အခြေအနေ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲသွားသည်။ ယနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား "အချိုရည်များ" ဟုခေါ်ခြင်းကို ပို၍နှစ်သက်ပုံရသည်။ သစ်သီးပျော့၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော smoothie bases ဖြစ်သည်။ ကော့တေးများသည် စတော်ဘယ်ရီ၊ ရက်စ်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးနှင့် ဇီးသီးများအတွက် နတ်ဘုရားများ ဖြစ်သည့်အတွက် ဘဝကို အနည်းငယ် ပင်ပန်းစေသည်။ ကော့တေးတစ်ခုတွင်၊ ၎င်းတို့သည် အပြစ်ကင်းစင်ပြီး တောက်ပြောင်သော အသားအရေဖြင့် ဆွဲဆောင်မှုမပြုသင့်ပါ။ အခြေခံအားဖြင့် သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့် အသီးအနှံများကို Blender ထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများအနှစ်သက်ဆုံးဗားရှင်းတွင် သရက်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဖာလာနှင့် သဘာဝဒိန်ချဉ်တို့ ပါဝင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအကြိုက် ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် (နှစ်ခွက်စာအတွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ)၊ သံပုရာရည်၊ နှမ်းစာစေ့ ၁ ဇွန်းနှင့် ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးတို့ ပါဝင်သည်။ Flaxseed သည် Smoothie ကို အရသာရှိစွာ ဖြည့်ပေးပြီး အစာအိမ်ကို ဂရုစိုက်စေသည်။ အသီးအနှံများပါဝင်မှုကြောင့် ကော့တေးများကို အပြစ်ကင်းသောအဆာပြေအဆာပြေများအဖြစ် နှစ်သက်ကြသော်လည်း ယင်းတို့သည် ချိုမြိန်သောအချိုပွဲများဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ရှည်လျားသော ဇွန်းရှည်ကြီး တစ်ခွက်နှင့် ထူထဲသော ငါးပိ သို့မဟုတ် စက္ကူဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အော်ဂဲနစ်ကောက်ရိုးတစ်ခုနှင့် ဖန်ခွက်ကြီးတစ်ခုတွင် ကျွေးသောအခါ၊
ချက်ပြုတ်နည်းများစာအုပ်
အမြန်အချိုပွဲများသည် တီထွင်ဖန်တီးထားသော ချက်ပြုတ်မှု၊ စားကြွင်းစားကျန်များအတွက် ဖြေရှင်းချက်အသစ်များကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် ဖြတ်လမ်းဖြတ်နည်းများကို ရှာဖွေခြင်းထက် ဘာမှမပိုပါ။ လှပသောမျက်မှန် သို့မဟုတ် အသုပ်ပန်းကန်များဖြင့် ကျွေးမည်ဆိုပါက မစားမီ ခဏလေးအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏လက်မှ ထွက်လာသည်ဟု မည်သူမျှ မှန်းဆနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ထင်သာမြင်သာရှိသော စင်ပေါ်တွင် ဝှက်ထားသော ချောကလက် သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများ ထားရှိခြင်းသည် ထိုက်တန်သည် - သင်မျှော်လင့်ထားချိန်တွင် ၎င်းသည် အဆင်ပြေနိုင်သည်။
