ATV မစီးခင် မလုပ်သင့်တဲ့ အချက် ၅ ချက်
အကြောင်းအရာ
သိပ္ပံပညာသည် အဆက်မပြတ်တိုးတက်နေသော်လည်း အထူးသဖြင့် ATV ပေါ်မတက်မီ ရှောင်ရမည့်အရာများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် သေချာမှုအချို့ရှိပါသည်။
စက်ဘီးပေါ်မတက်ခင် မလုပ်သင့်တဲ့ အချက် ၅ ချက်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်ကို စိတ်ဆိုးချင်တိုင်း ကျော်တက်တတ်တဲ့သူဟာ သင့်ထက်တောင် ပိုလွယ်ပါတယ်။
သို့ဆိုလျှင် item 2 ကို recommend ပေးပါတယ် 😉 Welcome!
ကိုယ့်စကားနားမထောင်ပါနဲ့။
တောင်တက်စက်ဘီးစီးသမားတစ်ယောက်အနေနှင့်၊ သင့်ကိုယ်သင် နားထောင်ရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ရန် သင်ယူပါ။ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက သင်၏မာနကို မျိုချပြီး တစ်နေ့တာ အနားယူပါ။ အရာအားလုံးသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။
သင့်မှာ ကြိုးစားအားထုတ်စရာ မရှိဘူး၊ သက်သေပြစရာ ဘာမှမရှိဘူး၊ သင့်ကို စိတ်ပျက်မိစေဖို့အတွက် တောင်းပန်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့်ဓာတ်ပုံတွေကို ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ တင်ဖို့ ဘယ်သူမှ မျှော်လင့်မထားပါဘူး။
သင်၏အချိန်ကိုယူပြီး သင့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးအရာကို ရှာဖွေပါ။
များများစားပါ။
ဒါဟာ သိသာထင်ရှားပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါကို အမြဲမှတ်ထားဖို့ စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုပါပဲ- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် သရေစာမစားပါနဲ့။
ပြိုင်ပွဲမစခင်မှာ bolognese pasta 🍝 ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သင်ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါကို သင်ကြုံတွေ့ဖူးတယ်ဆိုရင်၊ အလွန်အကျွံ တင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေဟာ အစားအသောက် စားသုံးမှုမှာ အကျိုးရှိပုံပေါ်ပေမယ့် ကြိုးပမ်းမှု စတင်ပြီးနောက်မှာ ကောင်းကောင်းမချေဖျက်နိုင်တာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။
စက်ဘီးစီးရတာ ပိုကောင်းလာဖို့ သတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်တစ်ခုမှာ စားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ညှစ်နေစဉ်မှာ အစာချေမှု လုပ်ငန်းစဉ် နှေးကွေးသွားပါတယ်။ ကာယအားစိုက်ထုတ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးစီးဆင်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများဆီသို့ ဦးတည်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေရန် ညွှန်ကြားခြင်း မရှိတော့ပါ။ "ဟယ်လို၊ ကြွက်တက်တာ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ၊ ပျို့အန်တာ၊ အော့အန်တာတောင် ... ကောင်းပြီ၊ တောင်စက်ဘီးမစီးခင် မိသားစု စားသောက်ပါ၊ ဒါ နောက်ဆုံးအကြိမ်ပဲ!"
အငြိမ်မဆန့်ပါနဲ့။
မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ ငြိမ်ဆန့်ခြင်းသည် စက်ဘီးအတွက် အကျိုးမရှိပေ။
အမှန်တော့၊ သုတေသနပြုချက်များအရ ဤအကြောဆွဲခြင်းအမျိုးအစားသည် အကျိုးမရှိသည့်အပြင် ကုန်းနှီးလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးမြောက်ရန် ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
တကယ်တော့ စက္ကန့် 30 မှ 60 အထိ ငြိမ်ဆန့်ဆန့်ကျင့်လုပ်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေကို ရှည်စေပေမယ့် ကြွက်သားနဲ့ ဦးနှောက်ကြားက အချက်ပြမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဟန့်တားသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြင့် ကြွက်သားအား "ကာကွယ်ပေးသည်" ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကြွက်သားများ တင်းမာလာပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ကျုံ့နိုင်တော့မည်မဟုတ်ပေ။ ဤတုံ့ပြန်မှုသည် ကြွက်သားခွန်အားနှင့် စွမ်းအားကို ခဏတာ လျှော့ချပေးသည်။
အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ တက်ကြွသောသွေးပူခြင်း (အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းစက်) သည် ကြွက်သားများကို လက်တွေ့အခြေအနေနှင့် ဆင်တူသည့်ပုံစံဖြင့် လှုပ်ရှားစေသည်။ ဒါက အသုံးဝင်တယ်။
မနက်မိုးလင်းလို့ ကားမောင်းရင်း ဗိုက်ဆာနေသလား။
မနက်ခင်းမှာ ပထမဆုံးလုပ်ရတာက တောင်တက်စက်ဘီးစီးရင် တစ်နာရီလောက် ဗိုက်ပူပြီး အပြင်ထွက်ရင် ခရီးမထွက်ခင် မနက်စာစားဖို့ မလိုပါဘူး။
ဒါပေမယ့် မနက်မိုးလင်းရင် နောက်ကျမှ ကားမောင်းရင် ထမင်းမစားဘဲ အပြင်မထွက်နိုင်တော့ဘူး။ အစာစားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြားတွင် အနည်းဆုံး 1 နာရီရှိသင့်သည် (အကောင်းဆုံးအားဖြင့် 2 နာရီ)။
ထို့နောက် တစ်နေ့တာလုံး သရေစာအနည်းငယ်သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထောင့်ကို မသွားပါနဲ့။
မနက်ခင်းမှာ တောင်တက်စက်ဘီးစီးရတာကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်တော့ ကဖိန်းဓာတ်က အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် မစီးခင် ကော်ဖီသောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ လိုပါတယ်။
မထွက်ခင် မိနစ် 30 လောက်အလိုမှာ အရည်သောက်တာကို ရပ်လိုက်ပြီး မထွက်ခင် နောက်ဆုံးအိမ်သာကို အမြဲလုပ်ပါ။
သင့်တွင် ဆီးအိမ်ပြဿနာများရှိနေပါက သို့မဟုတ် သင့်ခရီးစဉ်အတွင်း မည်သို့မည်ပုံဖြစ်မည်ကို မသေချာပါက ရေချိုးခန်းထဲတွင် ရပ်တန့်ကာ သင့်ခရီးစဉ်ကို စီစဉ်ခြင်းသည် မိုက်မဲပေလိမ့်မည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် စိုစွတ်သော သုတ်ဆေးများလည်း ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။
📸 Credits: MTB Time
