သက်သတ်လွတ် အစားအသောက်ကို ပြောင်းဖို့ စဉ်းစားနေပါသလား။ ဤစာအုပ်များကိုကြည့်ပါ။
သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာသည် အရသာ၊ မြန်ဆန်၊ စျေးသက်သာပြီး လွယ်ကူကြောင်း သက်သေပြသည့် စာအုပ်များကို ရှာဖွေပါ။
သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် နယ်ပယ်တစ်ခုမျှမဟုတ်တော့ပါ။ ရှေ့နောက်မညီဘဲ၊ မကြာသေးမီကအထိ ၀င်ရိုးစွန်းသည် တစ်နှစ်လျှင် ပျမ်းမျှအသား 77 ကီလိုဂရမ်စားသော ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၌ သက်သတ်လွတ်စားသည့်အစားအစာသည် အာဟာရအတွက် အတက်ကြွဆုံး ဖွံ့ဖြိုးဆဲနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပင်အခြေခံ ဟင်းလျာအဖြစ် ပြောင်းရန် ဆုံးဖြတ်ချက်ကို စက်ရုံလယ်ယာစိုက်ပျိုးခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များ ကြီးထွားလာစေရန် နားလည်မှုဖြင့် ဆုံးဖြတ်လေ့ရှိသည်။
“အသားမပါဘဲ စဉ်းစားရမှာ” “ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုလဲ။ ညစာ ဘာစားလဲ" "သက်သတ်လွတ်ဟင်းချက်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး" "သက်သတ်လွတ်စားတာက ဈေးကြီးတယ်" - ရင်းနှီးလား? ဤသည်မှာ အပင်အခြေခံ အစားအစာသို့ ပြောင်းရန် စဉ်းစားနေသူများ စိတ်ထဲတွင် မကြာခဏကြားနေရသည့် ငြင်းခုံမှုများဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါစာအုပ်များသည် သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် အောက်လမ်းပညာမဟုတ်ကြောင်းနှင့် အသားကိုအသုံးမပြုဘဲ မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ စျေးပေါပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ချက်ပြုတ်နိုင်သည့် စာအုပ်ကောင်းများဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။
“ယဥ်မြို့သစ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ချက်ပြုတ်နည်းများ »
တရုတ်စတိုင် တရုတ်နံနံဥ? ဟန်ဂေရီငရုတ်ကောင်းနှင့် ကမာမှိုစွပ်ပြုတ်။ တူရကီပဲဟင်းဟင်း? ကိုရီးယားလို စိတ်ဆင်းရဲနေတာလား? Marta Dymek သည် အချက်အပြုတ် ခရီးတစ်ခုတွင် ထူးခြားဆန်းပြားသော ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူရန် မလိုအပ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဖန်စီပစ္စည်း သို့မဟုတ် ပရိဘောဂများ မလိုအပ်ပါ။ အနီးဆုံးဈေး သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆိုင်သို့ သွားပြီး ပိုလန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဝယ်ပြီးနောက် အခြားဟင်းလျာများတွင် တွေ့ရသော ပုံမှန်မဟုတ်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် နည်းပညာများကို အသုံးပြုရန် လုံလောက်ပါသည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက ရင်းနှီးခဲ့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် နေ့တိုင်း အရသာရှိသဖြင့် အံ့အားသင့်သွားတတ်ကြောင်း ရုတ်တရက် သိလိုက်ရပါသည်။
ErVegan လူတိုင်းအတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဟင်းလျာများ »
ရိုးရှင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများမှ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ဟင်းလျာများကို မည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း။ ပိုလန်နိုင်ငံရှိ လူကြိုက်အများဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာဘလော့ဂ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် erVegan.com ၏ XNUMX% သားမွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် စာရေးဆရာ Erik Walkowicz ၏ ပွဲဦးထွက်ဟင်းချက်စာအုပ်တွင် အဖြေကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ မုန်လာဥနီကို အရသာရှိသော ပဲပြားဖြစ်အောင်၊ ကုလားပဲကို အချိုမှုန့်ဖြစ်အောင်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ကြွပ်ကြွပ်ကြော်ဖြစ်အောင် ပြောင်းပါ။ ဤစာအုပ်တွင်၊ အမျိုးမျိုးသောအစားအစာသည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အပင်အခြေခံအစားအစာ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီး အရသာရှိပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ရာအစားအစာများသာမက လုံးဝမျှတသောအစားအစာများဖန်တီးရန် သင့်မီးဖိုချောင်ရှိ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်နည်းကို သင်လေ့လာနိုင်ပါသည်။
မျိုးစေ့ချခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပြေး၊ ထမင်းချက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချ"
Przemysław "Vegenerat" Ignashevsky သည် သူ့ကိုယ်ပေါ်တွင် သူလုပ်ဆောင်ခဲ့သော အချက်အပြုတ်နှင့် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများကို ဖော်ပြသည်။ စာအုပ်၏ပထမပိုင်းသည် အပြေးသမားများနှင့် ဥပမာအားဖြင့် ကီလိုဂရမ်ငါးဆယ်ကို မည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကို စိတ်ဝင်စားသူများအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဒုတိယအပိုင်းကတော့ ရိုးရှင်းတဲ့ ဟင်းရွက်ဟင်းလျာတွေကို အားပေးသူတွေ စိတ်ဝင်စားပါလိမ့်မယ်။ စာရေးဆရာ၏ ဇာတ်လမ်းသည် ဆိုဖာပေါ်မှ ဆင်းကာ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝဆီသို့ ခြေတစ်လှမ်းလှမ်းရန် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးမည် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည် ။
“သက်သတ်လွတ် ရုက္ခဗေဒပညာရှင်။ ငါ့သစ်သီးမီးဖိုချောင် »
ဤထူးခြားသော ထမင်းချက်စာအုပ်သည် ပိုလန်နိုင်ငံရှိ လူကြိုက်အများဆုံးနှင့် ဆုရဟင်းသီးဟင်းရွက်စားစရာဘလော့ဂ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် vegannerd.blogspot.com တွင် အလုပ်လုပ်စဉ် ရရှိခဲ့သော သူမ၏ အချက်အပြုတ်အတွေ့အကြုံကို မျှဝေပေးသည့် Alicia Rokicka ၏ ပွဲဦးထွက်စာအုပ်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ မူရင်းနှင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် ရိုးရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ နောင်တမရသော အသားစားသတ္တဝါများကိုပင် စွဲဆောင်စေမည့် အရသာများ၊ သမားရိုးကျမဟုတ်သော အစားအစာပေါင်းစပ်မှုများ၊ အံ့သြဖွယ်ဂရပ်ဖစ်များ...
ငါ့အမြစ်အသစ် ရာသီတိုင်းအတွက် စိတ်အားထက်သန်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ »
မကြာခဏ gluten ကင်းစင်သော vegan အပါအဝင် အပင်အခြေခံ ဟင်းလျာများ ပါဝင်သော My New Roots ဘာသာတရားဘလော့ဂ်ကို ဖန်တီးသူမှ စာအုပ်တစ်အုပ်။ ရိုးရှင်းသော်လည်း အနည်းငယ်ပိုရှုပ်ထွေးသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို လက်လှမ်းမီနိုင်သော ပုံစံဖြင့် တင်ပြထားသော လှပသော ဓာတ်ပုံများဖြင့် သရုပ်ဖော်ထားသည်။ ၎င်း၏ ဟင်းလျာသည် ရာသီအကူးအပြောင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဤဘလော့ဂ်အား ကောင်းမွန်စွာလက်ခံရရှိထားသော Jadlonomy စာအုပ်ကို ဖန်တီးသူ သို့မဟုတ် White Plate ဘလော့ဂ်၏ အယ်ဒီတာအပြင် အခြားသော နာမည်ကြီး ပိုလန်အစားအစာ ဘလော့ဂါများကလည်း အထူးအားဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုပြုပါသည်။ များစွာသောသူတို့အတွက်၊ My New Roots သည် အချက်အပြုတ်ကျမ်းစာဖြစ်သည်။
အနည်းဆုံး အပင်အခြေခံ ဟင်းလျာဖြင့် အနည်းဆုံး စမ်းသပ်ရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ နောက်ထပ် အချက်အပြုတ်လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား AvtoTachka အလှပြင်ဆိုင်များနှင့် ပြင်ပသို့ ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။
