ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်မှာ အပူလှိုင်း ဘယ်လို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်မလဲ။

သူတို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှု အများစုဟာ အပြင်မှာ ဖြစ်တဲ့အတွက်၊ ဆောက်လုပ်ရေးအလုပ်သမားများ အထူးသဖြင့် ပူပြင်းသော ရာသီဥတုတွင် ရာသီဥတု ကွဲလွဲမှုဒဏ်ကို အများဆုံးခံရနိုင်သည်။ ဆိုက်ပေါ်တွင် အပူလွန်ကဲမှုဖြစ်ပွားပါက ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ၊ လုပ်ဆောင်ရမည့် လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ သို့မဟုတ် ဥပဒေများကို လူတိုင်းမသိကြပါ။ သို့သော်၊ ဆောင်းရာသီတွင်အလုပ်လုပ်ရန်အသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များ 7 တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင်ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်းသင်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလွန်ကဲသောအခြေအနေများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကောင်းသောအချက်အလက်များသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည် အပူလှိုင်းသတိပေးချက်များ၏ ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်များကို ကြည့်ရှုပြီး ဥပဒေတွင်ဖော်ပြထားသည်များကို (အလုပ်ရှင်နှင့် အလုပ်သမားနှစ်ဦးစလုံးမှ) ရှင်းလင်းတင်ပြပြီး ပုံမှန်မဟုတ်သော အပူလှိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ အမျိုးသားများအတွက် အန္တရာယ်များနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို ဖော်ပြထားပါသည်။

အပူလှိုင်းအကြောင်း ဘယ်အချိန်ပြောမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သုံးရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ကြာသည့် အပူလှိုင်းအခြေအနေတွင်ရှိနေပြီး အပူချိန်သည် နေ့ သို့မဟုတ် ည ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြင့်မားနေပါသည်။ အပူသည် ဖယ်ရှားသည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်လာပြီး နေ့နှင့်ညအကြား အပူပိုင်းပမာဏ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားသည်။ အပူလှိုင်းသည် လေထုအတွင်းမှ အမှုန်အမွှားများ တိုးလာခြင်းကြောင့် သိသာထင်ရှားသော လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် အတူပါသွားတတ်သည်။

အပူချိန်သတိပေးချက် အဆင့်အမျိုးမျိုး

အာဏာပိုင်များက ထူထောင်ထားသည်။ သတိပေးချက်အဆင့် လေးခု အပူလှိုင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်

အပူလှိုင်းသတ်မှတ်ချက်များသည် ဒေသအလိုက်ကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ Lille နေ့ဘက်မှာ 32 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်နဲ့ ညဘက်မှာ 15 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်လောက်အထိ တောက်လောင်တဲ့အပူရှိန်အကြောင်း ပြောနေတာ၊ တော်လို့ နေ့ဘက်တွင် ၃၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်နှင့် ညဘက်တွင် ၂၁ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ခန့်ရှိသည်။

သို့သော် အပူချိန် 30 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် ကျော်လွန်သောအခါ သတိထားဆောင်ရွက်သင့်သည်။

အပူနှင့်လုပ်ငန်းခွင်- ဥပဒေက ဘာပြောသလဲ။

В အလုပ်သမားဥပဒေ အထက်ဖော်ပြပါ အမြင့်ဆုံး အပူချိန်ကြောင့် အလုပ် ရပ်စဲနိုင်သည်ကို ဖော်ပြထားခြင်း မရှိပါ။

သို့သော် အလုပ်ရှင် ဝန်ထမ်းများ၏ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ အလုပ်သမားကျင့်ထုံးဥပဒေပုဒ်မ R 4213-7 အရ ပူပြင်းသောရာသီဥတုအတွက် သင့်လျော်သော အဆောက်အဦနှင့် စက်ကိရိယာများကို ပေးဆောင်ရမည်။

အလုပ်ရှင်က အရေးယူဆောင်ရွက်နေသော်လည်း အလုပ်သမားသည် ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုများသည် ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ခြိမ်းခြောက်နေသည်ဟု ယုံကြည်ပါက၊ ငြင်းပိုင်ခွင့် . သူ့အလုပ်ရှင်က သူ့ကို အလုပ်ပြန်လုပ်ဖို့ အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေမှာ မဟုတ်ဘူး။

ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းမှာရော?

ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းရှင်များအတွက် ထပ်လောင်းအစီအမံများ စီစဉ်ထားသည်။

ဝန်ထမ်းတိုင်းသည် အနည်းဆုံး လက်ခံသင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ရေချိုသုံးလီတာ၊ အလုပ်ချိန်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကုမ္ပဏီများကို တွန်းအားပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေ့လယ်နှင့် ညနေ ၄ နာရီကြား အပူရှိန်အထွတ်အထိပ်ကို ရှောင်ရှားရန် အခက်ခဲဆုံးအလုပ်များကို အအေးချိန်သို့ရွှေ့ထားသင့်သည်။ သူတို့လည်း လုပ်သင့်တယ်။ ပိုပုံမှန်အနားယူပါ။ နေ့၏အပူဆုံးအချိန်အတွင်း။ ဆောက်လုပ်ရေး တန်းလျားများတွင် ဤအနားယူမှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပြင်သစ်အဆောက်အအုံတွင်၊ အဖွဲ့ချုပ်သည် "ပထမဆုံးသောလုံခြုံရေးဆောင်ရွက်မှုတစ်ခုသည် အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ရာသီဥတုနှင့်သတိပေးချက်စာစောင်များတောင်းဆိုရန် ဆုံးဖြတ်သည်။ “

အပူရှိန်- ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာအန္တရာယ်ရှိသလဲ။

နေပူချိန်တွင် အပြင်ထွက် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် အန္တရာယ်များသည်။ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်သားများသည် အထူးသဖြင့် စက်များမှထုတ်ပေးသော ထပ်ဆောင်းအပူအပြင် ဆိုင်းထိန်းအတွင်းရှိ ဖုန်မှုန့်များနှင့် အမှုန်အမွှားများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါတွင် အထူးသဖြင့် ထိခိုက်မှုရှိသည်။ သို့သော်လည်း အလုပ်သမား၏ အဆိုးဆုံးရန်သူမှာ နေဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်-

• နေရောင်ခြည် : ဟုလည်း ခေါ်သည်။ "အပူဒဏ်" ကြာရှည်စွာထိတွေ့ပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်သည်။ အပြင်းထန်ဆုံးကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်စွာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ အပူနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း၊ သွေးခုန်နှုန်း အားနည်းခြင်းနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်မားခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။
• ဇော်ဂီရောင် - အားလပ်ရက် ဂန္ထဝင်ကောင်းများသည် သင်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွင် သင့်အား လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ количество အရေပြားကင်ဆာများ တည်ဆောက်သူများသည် အခြားလုပ်ငန်းနယ်ပယ်များထက် မြင့်မားသည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ချို့ယွင်းခြင်း။ : အပူလှိုင်းများသည် မကြာခဏဆိုသလို လေထုညစ်ညမ်းမှု အထွတ်အထိပ်သို့ လိုက်ပါသွားကာ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်တွင် ရှိနေပြီးသားဖြစ်သော အဆုတ်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်မှာ အပူဒဏ်ကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။

အချို့သော အကြံပြုချက်များသည် အလုပ်နှင့် အပူလှိုင်းများကို ပေါင်းစပ်ကာ အပူလှိုင်းများကို နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ရေဓာတ်နှင့် လန်းဆန်းမှု :

• ရေမှန်မှန်သောက်ပါ။ ရေငတ်တာကို မစောင့်ဘဲ (တစ်နေ့သုံးလီတာ)။ သကြားပါသောအချိုရည်များ၊ ကဖင်းဓာတ်ပါသောအချိုရည်များနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးစေသောအရက်များကိုရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
• ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ... သို့သော်၊ အခြေခံဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်းများကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းရန် နှင့် လုံခြုံရေးဖိနပ်များ လိုအပ်ပါသည်။
• တတ်နိုင်သမျှ အရိပ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်ပါ။ ပုံမှန်အနားယူပြီး စွမ်းအင်ချွေတာပါ။
• အပျော်တမ်းများနှင့် လူကြီးလူကောင်းများကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။ ... မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းကို ပုံမှန်ဖြန်းပေးပါ။
• ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်မှာ ရေချိုးပါ။ စိတ်အေးရန်။ ဤအတွက်၊ ပြောင်းလဲထားသော နောက်တွဲကားသည် စံပြကိရိယာဖြစ်သည်။ ပိုမိုသိရှိနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆောက်လုပ်ရေးနမူနာလမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာပါ။

အစာ :

• အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစိမ်းစားပါ။ .
• အအေးနှင့် အငန်ဟင်းလျာများကို ဦးစားပေး၊ ဓာတ်သတ္တုဆားများ ထုတ်ယူမှုအတွက် လျော်ကြေးပေးရန်။
• လုံလောက်အောင်စားပါ။ (ဒါပေမယ့် မလွန်ပါဘူး)
• É သကြားပါသောအချိုရည်များ၊ ကဖင်းဓာတ်ပါသောအချိုရည်များနှင့် အရက်သေစာသောက်စားခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ညီညွတ်ပါ။ :

• လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့ အပြုအမူကို အာရုံစိုက်၊ မသက်မသာ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိစေရန်။
• အလှည့်ကျ အပင်ပန်းဆုံးအလုပ်တွေကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
• စွန့်စားခြင်းမပြုပါနှင့် အလွန်အကျွံ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အကယ်. သင်က ဆိုက်မန်နေဂျာ အပူလှိုင်းကာလအတွင်း မင်းရဲ့ရဲဘော်ရဲဘက်တွေကို ဘေးကင်းအောင် စောင့်ရှောက်ရာမှာ အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ရှိနေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်-

• အလုပ်သမားတွေကို အကြောင်းကြားတယ်။ အပူလွန်ကဲခြင်းနှင့် ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း၏ အန္တရာယ်များ။
• လူတိုင်းသွားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။
• ပြဿနာရှိသူတိုင်း သင့်မက်ဆေ့ဂျ်မှ ဖယ်ရှားပါ။
• အလုပ်များကို စုစည်းပါ။ ဒါမှ မနက်ခင်းမှာ မင်း အပင်ပန်းဆုံး လုပ်နိုင်တယ်။
• အလုပ်အတွက် စက်ပစ္စည်းများ အကြံပြုပါ။
• ပေး အကာအကွယ်ပစ္စည်း လုံခြုံရေးမျက်မှန်လိုမျိုး။
• ဘောင်းဘီတို သို့မဟုတ် အင်္ကျီမပါသော အလုပ်ကို ခွင့်မပြုပါနှင့် .

ယခု သင့်တွင် အပူလှိုင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကိရိယာများ အားလုံးရှိနေပြီဖြစ်သည်။