မင်းရဲ့ ကြီးမားတဲ့ အပိုင်းအစတွေထဲက အကောင်းဆုံးကို ဘယ်လိုရယူမလဲ။

• သင့်အတွက် အလွန်လေးလွန်းသော သို့မဟုတ် ရှည်လွန်းသော barbell ကိုမသုံးပါနှင့်။ မှန်ကန်သော barbell ကိုရွေးချယ်ရာတွင် သင်၏ အရပ်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို အမြဲစဉ်းစားပါ။

• တာဝန်မဲ့အသုံးပြုပါက ကြီးမားသော တံစဉ်း၏ ချွန် သို့မဟုတ် ချွန်သော အဆုံးသည် သိသိသာသာ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သင်ဘာလုပ်ချင်သလဲ နှင့် သင်လုပ်ချင်သည့်နေရာကို သေချာမသိမချင်း စင်ကြီးကြီးကို စတင်မသုံးပါနှင့်။

• နှေးကွေးပြီး တည်ငြိမ်သော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။ လေးလံသောပစ္စည်းများကို ဖြတ်ကျော်သည့်အခါ အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါသည်။ Overvoltage မြန်လွန်းရင် အလုပ်တစ်ခုလုံးကို ပိုကြာစေတယ်။

• အလွန်လေးလံသောအလုပ်အတွက် ဘားများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။ သင့်ကိရိယာ၏ ကန့်သတ်ချက်များကို သိပါ သို့မဟုတ် ကွေးနိုင်ခြေ သို့မဟုတ် ချိုးဖျက်ရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။