နေပူထဲ လုံခြုံစွာ နေပူခံနည်း - နေရောင်အပြည့်နဲ့ လူတစ်ယောက်
အကြောင်းအရာ
အဖြစ်မှန်တွေက ဒီလိုပါ- အမျိုးသားအများစုဟာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုဖို့ မေ့လျော့ကြပြီး လုံခြုံစွာ နေရောင်ခံနည်းကို အနည်းငယ် ဂရုပြုပါ။ သူသည် SPF ကာကွယ်မှုညွှန်ပြချက်ကို မကြည့်ဘဲ ရေမှထွက်လာပြီးနောက် အတားအဆီးခရင်မ်ကို မလိမ်းပါ။ သို့သော်၊ အရာအားလုံးသည် ၎င်း၏အကျိုးဆက်များရှိသည်။ လူကြီးမင်းတို့၊ အဲဒါကို ပြောင်းလဲဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ နွေရာသီမှာ အမျိုးသားတွေရဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။
Royal Free London NHS Foundation Trust မှ လေ့လာမှုတစ်ခုက ရှင်းလင်းစွာပြသသည်။ အမျိုးသားများသည် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့် အရေပြားကင်ဆာဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များကို လျစ်လျူရှုကြသည်။. လွန်ခဲ့သည့် နှစ် 30 မှ အချက်အလက်များအရ ၎င်းတို့သည် အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပြီး အမျိုးသမီးများထက် ပိုမိုဆိုးရွားသော အလားအလာရှိကြောင်း ပြသနေသည်။ အဘယ်ကြောင့်? လူကြီးလူကောင်းများသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ခြင်း မပြုဟု ဆရာဝန်များက ဆိုသည်။ နွေရာသီတွင် အရေပြားကာကွယ်ရေးကို ဂရုမစိုက်ဘဲ နေပူ၊ ငါးနှင့် အားကစားလုပ်ကြသည်။ ပြီးတော့ မှဲ့တွေကို ဆရာဝန်အစား သူတို့ရဲ့အဖော်ကို ပြသပြီး အများစုကတော့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသလေ့ရှိပါတယ်။ သင်စာဖတ်နေပြီး သင်ဟာ မေ့ပျောက်နေသူတွေထဲက တစ်ယောက်လို့ ခံစားရရင် ဒီနွေရာသီမှာ ဘေးကင်းစွာ နေပူလှန်ကြည့်ပါ။ သင်နှစ်သက်မယ့် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ပါ။ ဘယ်လိုလဲ? အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
နေရောင်ထဲမှာ ဘယ်လောက်နေနိုင်မလဲ။
ပထမဦးစွာ၊ ရွက်လွှင့်ခြင်းသည် နေပူခံခြင်းဖြစ်ပြီး ဒုတိယအချက်မှာ - အပြင်ဘက်အသားကင်သည် အရေပြားကာကွယ်မှုလည်း လိုအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာကို ထမ်းရတာ ကြိုက်တယ်ဆိုရင်။ အလှကုန်များကို စစ်ထုတ်ရာတွင် အသုံးပြုခြင်းသည် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ 70 ရာခိုင်နှုန်းသည် ပထမနှင့် ဒုတိယအမျိုးအစားရှိသည်။. ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ? ကျွန်ုပ်တို့၏ Slavic အလှတရားဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ တောက်ပသောအသားအရေဤသည်မှာ၊ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး နေလောင်ခြင်း ၊ မီးလောင်လွယ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ တိုးလာသည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် အရေပြားကင်ဆာ၏ 90 ရာခိုင်နှုန်းအတွက် တာဝန်ရှိသည်)။
ထို့အပြင် နေရောင်သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့် နောက်ဆုံးရက်ဖြစ်သည်။ အိုမင်းခြင်း. နေပူလေလေ ပိုဆိုးလေဆိုတော့ အားလပ်ရက်တိုင်းကို အသားအရေက မှတ်မိနေပါလိမ့်မယ်။... ဒီအကြောင်းပါ အပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ လောင်ကျွမ်းစေသော နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုပမာဏ. ကျောင်းနှင့် မူကြိုနှစ်များကိုလည်း ရေတွက်သည်။
အရွယ်ရောက်စတွင် နေ၏ တိုးပွားလာသော လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ဖြစ်သော ပြဿနာများ၊ elastosis ဆိုသည်မှာ အရေပြား၏ သဘာဝမဟုတ်သော ထူလာခြင်းနှင့် မျက်လုံးနှင့် ပါးတစ်ဝိုက်ရှိ အပေါက်များဖြစ်သည်။.
ဗီတာမင် D သည် နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်နိုင်သည် ။အလင်းရောင်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ကိတ်မုန့်ကို ကမ်းခြေမှာ ချက်ချင်းထည့်စရာ မလိုပါဘူး။ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ဖို့နဲ့ ပခုံးတွေ၊ décolleté၊ မျက်နှာနဲ့ ခြေသလုံးတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဆောင်းတွင်းဆို ပိုဆိုးတယ်။ ဓါတ်ရောင်ခြည် ပမာဏ မြင့်မားလွန်းသဖြင့် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးနှင့် အန္တရာယ် ပိုများသောကြောင့် နေရောင်ခြည်ကို သွားရန် မသင့်တော်ပါ။ ပြီးရင် ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်ပြီး ဆေးတောင့်သောက်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ နေပူခံခြင်းအတွက် ဒုတိယအငြင်းအခုံ pineal gland ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။. ၎င်းသည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အလင်းရောင်လိုအပ်သောဂလင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်လုံးကနေတဆင့် နေရောင်ခြည် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကြောင့် အလင်းပေးတယ်။ တုံ့ပြန်မှုအားဖြင့်၊ pineal gland သည် ဟော်မုန်းဖြစ်စဉ်များကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး အကျိုးဆက်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝနာရီကို သတ်မှတ်ပေးသည်။
လုံခြုံသောအရောင်တင်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားသောစာများကို ဖတ်ရှုပါ။
- အစွန်းအထင်းတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ အစွမ်းထက်ဆုံး နွေရာသီ နေရောင်ကာ ခရင်မ်ငါးမျိုး
- ကလေးတွေအတွက် အကောင်းဆုံး နေကာခရင်မ်
- နေလောင်ခြင်း - နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို လွန်ကဲစွာ ထိတွေ့ခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို မည်သို့ လျော့ပါးစေမည်နည်း။
အမျိုးသားများအတွက်အလှကုန် - နေကာခရင်မ်။ စာရင်း
ဒါပေမယ့် filtering ကို ပြန်သွားကြည့်ရအောင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒါဟာစင်ကြယ်သောပျော်ရွှင်မှုပါပဲ။ SPF ကာကွယ်မှုပါရှိသော ခေတ်မီနေရောင်ကာလိမ်းဆေးများသည် ပေါ့ပါးသော လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး လက်တွေ့ကျသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ရေ၊ ချွေးနှင့် အစိုဓာတ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး သဲသည် ၎င်းတို့ကို မကပ်စေပါ။ အားသာချက်များသာဖြစ်သည်။
1. Alphanova၊ Sun Filtered Sun Spray၊ SPF 50၊ 90 g
ဒါဆို ဘယ်မှာစရမလဲ။ အမြဲတမ်း အပေါ်ကနေ စစ်ထုတ်ပါ။... ကြိုးစားကြည့်ပါ Alphanova Sun spray နို့များ၊ SPF 50 filter ပါသော နေရောင်ကာခရင်မ်ဖြန်း - သင် အားလပ်ရက်များကို ပင်လယ် သို့မဟုတ် ရေကန်တွင် ကုန်ဆုံးပါက ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေနှင့် ရေအောက်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ပင် သင့်လျော်သော သတ္တုစစ်ထုတ်စက်များ ပါဝင်ပါသည်။ အလှကုန်တွေကို မင်းနဲ့အတူ ကမ်းခြေကို ယူသွားလိုက်၊ မင်း အသားအရေပေါ် မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖြန့်ကျက်သွားလိုက်ပါ။
2. Lancaster၊ Sun Sport Face Stick SPF30 Face Stick
လိမ်းပြီး နှုတ်ခမ်းကို ကာကွယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဇကာဖြင့် အရောင်ကင်းသော နှုတ်ခမ်းနီ. မြင့်မားသော filter stick တစ်ခုရှိ၍ လျင်မြန်လွန်းသော အရောင်တောက်သည့်နေရာများတွင် အသုံးပြုခြင်းသည်လည်း ကောင်းပါသည်။ နှာသီးဖျား၊ နားရွက်နဲ့ ပခုံးပေါ်မှာ။ သင် Lancaster - မှတစ်ခုရွေးချယ်နိုင်သည်။ Lancaster Sun Sport Face Stick SPF30။
3. Biotherm, Mleczko, Light Oligo-Thermal Soothing Rehydrating After Sun Milk, 200 ml
နောက်ထပ် ဘာလိုသေးလဲ။ ဥပမာ- နေရောင်ခံပြီးနောက် အရေပြားကို နို့ရည်ပြန်ထုတ်ပေးတယ်။ Biotherm၊ Mleczko၊ နေရောင်ခံပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသော နို့ပျော့ Oligo-အပူဓာတ်.
အမျိုးသားများအတွက် အလှအပဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနှင့် နေပူဒဏ်အတွက် အထူးသင့်လျော်သော အလှကုန်လိုင်းများမှ ရွေးချယ်ပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် တန်ဖိုးရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
နေပူထဲ ဘယ်လို ဘေးကင်းအောင်နေမလဲ? စည်းကမ်းများ-
- နေရောင်ခြည်မထိတွေ့မီ မိနစ် 20 အလိုတွင် ဇကာကို လိမ်းပါ။ ခရင်မ်ဖော်မြူလာ အလုပ်လုပ်ရန် ဤအချိန် လိုအပ်သည်။ Mineral Filter မသုံးထားရင် နေရောင်ထဲကို ချက်ချင်းထွက်နိုင်ပါတယ်။
- သင်၏အားလပ်ရက်ကို အမြင့်ဆုံး filter ဖြစ်သည့် SPF 50 ဖြင့် အမြဲတမ်းစတင်ပါ။
- အရေပြားကို ထူထဲသော အလှကုန်အလွှာဖြင့် လိမ်းပေးပါ။ နောက်ရာသီအတွက် မထားခဲ့ပါနဲ့။ ဖွင့်ပြီးနောက် အသုံးပြုပါက သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာ၏ ထိရောက်မှု ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။
- အလုအယက်အချိန် (၁၂း၁၅ မှ ၁၅း၁၅) အတွင်း နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပါ။ အရိပ်၊ ဦးထုပ်၊ အင်္ကျီလက်ရှည် သို့မဟုတ် မိုးလုံလေလုံ ကတုန်ကယင် - သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးပါ။
- ပင်လယ်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် ရေကူးကန်ထဲမှာ ကူးနေပါသလား။ ရေထဲကထွက်လာပြီးရင် အပို filter အလှကို အမြဲလိမ်းပါ။ အရင်က တစ်လုံးကို ရေနဲ့ မျောပါသွားတယ်။
- ထိလွယ်ရှလွယ်နေရာများအကြောင်း သတိရပါ။ နား၊ ပခုံးနဲ့ ခြေဖဝါးတွေကို သေချာဆေးကြောပါ။ သူတို့ကိုမီးရှို့ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း။
- အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းကို မမေ့ပါနှင့် - နေပူထဲ ရေချိုးပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ် အရေပြားနှင့် နှုတ်ခမ်းတို့သည် ခြောက်သွေ့လာကာ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခွံခွာသွားသည့်အတွက်ကြောင့် အရေပြားကို ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း - လိမ်းဆေးများ၊ နေပူခံလိမ်းဆေးများနှင့် ရေသောက်ခြင်းတို့ကိုလည်း မှတ်သားထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဒီနှစ် နွေရာသီအတွက် အစီအစဉ်ကတော့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး ပျော်ရွှင်စွာ နေပူခံပါ။ အလှကုန်နှင့်ပတ်သက်သော နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများကို AutoCars အွန်လိုင်းမဂ္ဂဇင်း Passion for Passion I အလှအပနှင့်ပတ်သက်သော ဂရုစိုက်မှုတွင် တွေ့နိုင်ပါသည်။
.
